Vähi ennetamine

Ehkki tervislik eluviis ei saa tagada vähktõve tekkimise tõenäosuse täielikku puudumist inimestel, näitavad paljude uuringute tulemused, et tervisliku eluviisi valinud inimestel on teatud tüüpi vähktõve tekkimise risk väiksem. Vähi ja muude haiguste ennetamiseks on meditsiinitöötajate antud teatavad universaalsed soovitused. Need meetmed sisalduvad tervisliku eluviisi kontseptsioonis..

TOITUMINE JA FÜÜSIKALINE KOORMUS

Eksperdid kinnitavad, et rasvumine ja istuv eluviis võivad suurendada teatud vähiliikide, sealhulgas jämesoolevähi ja rinnavähi tekke riski. Ameerika vähiliidu andmetel on 30–40% vähktõvest otseselt seotud toitumisega (dieet). Punase liha söömine on seotud teatud vähiliikide, enamasti käärsoole- ja eesnäärmevähi, arenguga. Alkoholi joomine, eriti koos suitsetamisega, võib põhjustada suuõõne, söögitoru ja kõri vähi arengut ning see oht suureneb koos tarbitud alkoholi kogusega. Õige toitumine võib aga inimeste tervisele positiivset mõju avaldada. Rohkem taimsete toitude, sealhulgas köögiviljade, puuviljade, kaunviljade (näiteks läätsed ja oad) ning täisteratoodete söömine aitab ära hoida seedetrakti ja hingamiselundite vähki.

Vähktõve ennetamise toitumis- ja liikumisharrastuse soovituste loetelu.

Hoidke tasakaal tarbitud kalorite ja füüsilise tegevuse vahel.

Säilitage normaalne kaal kogu oma elu; vältige ülekaalu.

Kui teil on juba ülekaal või rasvumine, proovige saavutada oma normaalne kaal ja seda säilitada..

Jääge füüsiliselt aktiivseks. Täiskasvanud vajavad vähemalt iga päev vähemalt 5 päeva nädalas 30 minutit päevas, et lisaks igapäevasele tegevusele teha ka mõõdukat või kõrge intensiivsusega füüsilist koormust. Lapsed ja noorukid peaksid tegema sarnaseid harjutusi samal sagedusel vähemalt 60 minutit päevas..

Söö iga päev 5 või enam erinevat tüüpi puu- ja köögivilja.

Eelista täisteratooteid.

Piirake keedetud ja punast liha.

Piirata alkoholi.

Seega vähendab õige toitumine ja füüsiline aktiivsus mitte ainult vähiriski, vaid ka paljusid teisi kroonilisi haigusi, nagu südame-veresoonkonna haigused, hüpertensioon ja diabeet.

NÕUDE ROLL PÕHJU ENNETAMISES

Hea öine uni aitab kaasa ka keha vähiga võitlemise võime paranemisele, mida tõestavad mitmete uuringute tulemused. See, kui kaua inimene magab igal õhtul, mõjutab teatud hormoonide taset kehas ja nende hormoonide loomuliku taseme muutus võib mõjutada seda, kuidas keha end vähi eest kaitseb.

Lisaks võib unepuudus korvata kehalise aktiivsuse soodsa mõju vähktõve ennetamisele. Värske uuring, mis esitati Ameerika Onkoloogiauurijate Assotsiatsiooni aastakoosolekul, pakkus, et regulaarne füüsiline aktiivsus võib aidata vähendada naiste vähiriski üldiselt - kuid ainult siis, kui naine magab öösel hästi. Kõrge stressitase võib häirida ka looduslikku une / ärkveloleku tsüklit, mis võib kaasa aidata vähkkasvaja arengule. Regulaarne treening aitab vähendada stressi ja taastada tervislikuma une ja ärkveloleku rütmi..

REGULEERIV TERVISEKONTROLL

Teatud vähiliikide, näiteks rinna-, jämesoole- ja emakavähi esinemise vältimiseks on soovitatav regulaarselt läbi viia uuringud:

mammograafia - igal aastal, alates 40. eluaastast;

kolonoskoopia - iga 5-10 aasta järel, alates 50. eluaastast;

mustamine tsütoloogia - igal aastal, alates 21. eluaastast.

Oluline on meeles pidada, et need soovitused on üldised. Sõltuvalt mõnest teisest olukorrast, näiteks perekonna anamneesist või riskifaktorite olemasolust, peavad mõned inimesed alustama sõeluuringuid varasemas eas või saama sagedamini testida või vastupidi harvemini..

10 viisi, kuidas arstid saavad vähki ennetada

Veebist leiate sadu näpunäiteid vähktõve ennetamiseks. Kuid kuidas teha kindlaks, millised neist tegelikult töötavad? See on õige, küsige oma arstidelt, kuidas nad kaitsevad end vähktõve eest. Niisiis, me ütleme teile, millised meetmed onkoloogia riski vähendamiseks, mida kümme lugupeetud Ameerika arsti harrastavad.

Joo rohelist teed

Rohelises tees leiduvad antioksüdandid võivad meestel vähki ära hoida. Sellepärast joob Kishwaukee loodehaigla onkoloog Alan Van igal hommikul tassi seda kosutavat jooki. Pidage meeles: roheline tee võib olla suurepärane ennetav meede, kuid kui inimesel on juba kasvaja, kiirendavad antioksüdandid ainult vähirakkude kasvu..

Stressi leevendama

Kõik teavad, et regulaarne stress võib põhjustada mis tahes haigusi, sealhulgas vähki. Üks levinumaid näpunäiteid - ärge olge närvilised - töötab kahjuks praktikas harva. Sellega seoses soovitab Firebergi meditsiinikooli Loodeülikooli uroloog Nelson Bennett stressi leevendada järgmiselt: minna pimedas ruumis pensionile, istuda toolil, puhata ja teha mitmeid hingamisharjutusi. Eelkõige peate sisse hingama sügavalt ja läbi nina ning välja hingama suu kaudu ja nii vähemalt kümme korda. Siis peate silmad sulgema ja keskenduma kõigele, mida kuulete, ja eriti enda hingeelule.

Kaitske ennast päikese eest

Päike on inimese naha peamine vaenlane, ütles Pennsylvania ülikooli dermatoloog Joseph Sabanko. Seda silmas pidades rakendab ta iga päev päikesekaitsetooteid SPF 30. Muidugi pole seda nõuannet talvel ja isegi Venemaal vaja kasutada, kuid maist septembrini on UV-kaitsevahendid üsna sobivad.

Kaasa oma dieeti õiged toidud

Spinati, kanamunade ja avokaadode söömine on see, mida Moffitti onkoloogiakeskuse kuseteede spetsialist Philippe Spies vähi vastu soovitab.

Joo aspiriini

Connecticuti ülikooli käärsoolevähi ennetamise programmi juht Daniel Rosenberg aga väidab, et aspiriin kaitseb vähki kõige paremini. Soolevähi tekkeriski vähendamiseks soovitab ta võtta 81 mg ravimit päevas. Tuleb märkida, et meie riigis pole see tava tavaline, nii et enne Rosenbergi nõuannete järgimist peate konsulteerima arstiga.

Hoidke plastikust eemal

Teist vähktõve ennetamise meedet nimetatakse plasti tagasilükkamiseks. Näiteks UCLA uroloogiaprofessor Joon Chang kannab õhtusööke eranditult keraamiliste nõude valmistamiseks - ta väidab, et plast sisaldab liiga palju kemikaale, mis võivad põhjustada vähki.

Joo vitamiine

Nahavähi ennetamiseks võtab Sloani mälestusvähikeskuse dermatoloog Anthony Rossi iga päev nikotiinamiidi, mis on B3-vitamiini vorm. See aine kaitseb rakke ultraviolettkiirte eest..

Söö pähkleid

Pähklid aitavad vähendada suitsetajate kopsuvähi riski. Selle järelduse tegid USA riikliku terviseinstituudi teadlased. Fakt on see, et pähklites sisalduvad ained pärsivad tubaka sõltuvusest põhjustatud keha oksüdatiivset stressi. Noh, Dana onkoloogiainstituudi arst - Farber Matthew Jurgelon soovitab süüa iga päev vähemalt kakskümmend pähklit.

Tehke sporti

JAMA sisemeditsiini eksperdid leidsid, et inimestel, kes treenivad intensiivselt vähemalt 1,5 tundi või kes tegelevad mõõduka kehalise aktiivsusega 2,5 tundi nädalas, on vähk 30% harvem kui neil, kes üldse ei tegele spordiga. Näiteks Clevelandi vähiinstituudi onkoloog Keith McCrae valib jalgrattasõidu.

Keelduge lihast kala kasuks

Töödeldud liha regulaarne tarbimine võib põhjustada kolorektaalse vähi arengut, kuid punased kalad - näiteks lõhe - vähendavad vastupidiselt eesnäärmevähi tekkimise riski. Seetõttu sööb California ülikooli uroloog Christopher Saigal kala kaks korda nädalas, lisades sinna köögivilju ja pruuni riisi.

Varem ütlesid Saksamaa onkoloogid, et suitsetamine on parim vahend vähktõve ennetamiseks..

Vähi ennetamine, selle esimesed nähud ja ilmingud

15. jaanuar 2018

Kaasaegses maailmas on onkoloogilised haigused üks peamisi surmapõhjuseid, samal ajal kui paljud vähiliigid on viimastel aastatel muutunud “nooremaks” ja neid leidub 25–35-aastastel inimestel. Kahjuks on võimatu ennast ja oma lähedasi selle haiguse eest täielikult kaitsta, kuid on olemas tõhus vähiennetus, mis võib haiguse riski minimeerida..

Vähi põhjused

Pahaloomuliste kasvajate tõeline põhjus pole kindlaks tehtud, kuid on olemas tegureid, mis tõepoolest suurendavad selle riski. Need sisaldavad:

- Isikute keha omadused, nimelt geneetilised omadused, omandatud ja pärilike haiguste esinemine, hormonaalsed häired. Kõik need tegurid võivad vähi teket soodustada. Reeglina on need seotud iga inimese keha kaasasündinud ja individuaalsete omadustega, seetõttu tekib vähktõve ennetamise vajadus sel juhul alles pärast nende avastamist.

- Vanus. Sagedamini haigestuvad vähki inimesed vanuses 40–75 aastat. 30–35-aastaseks saamiseni 75-aastaseks on esinemissagedus igas vanuserühmas eelmisega võrreldes ligikaudu kahekordistunud..

- Tõestatud põhjuste hulka kuuluvad suitsetamine, alkoholi joomine, praetud, vürtsikad ja suitsutatud toidud, kiirgusallikad, kantserogeenid, klimaatilised iseärasused, toidu ja elu riiklikud traditsioonid.

Vähi ennetamine

Kaasaegne meditsiin eristab järgmisi aktiivse vähktõve ennetamise tüüpe: esmane, sekundaarne.

Esmase ennetamise eesmärk on vältida kartsinogeneesi, kasvaja ilmnemise protsessi. Ennetamise ajal tuleb kontakt kantserogeenidega peatada. Esmane ennetamine hõlmab ka keha immuunsuse suurendamist, elustiili ja toitumise normaliseerimist. Suitsetamisest ja alkoholi kuritarvitamisest loobumine, füüsiline aktiivsus, tervislik toitumine on väga olulised..

Teisene profülaktika hõlmab vähieelsete haiguste avastamist ja kontrolli, varajase staadiumi vähi avastamist, ennetamist ja ravi. Sekundaarsete ennetusmeetmete hulka kuuluvad onkotsütoloogia (emakakaelavähk) määrdumised, ennetavad uuringud, riskirühmade väljaselgitamine, mammograafia (rinnavähk), suitsetajate kopsude ennetav CT-uuring, PSA-test (eesnäärmevähk).

Kuidas vähki ise ennetada?

Vähi ennetamise lihtsad põhietapid on järgmised:

• regulaarne füüsiline aktiivsus ja rasvumise ennetamine;
• suitsetamisest loobumine;
• alkoholitarbimise vähendamine;
• suitsutatud ja vürtsikute toitude tarbimise piiramine;
• toitumisel vähktõve ennetamisel on samuti oluline roll. Sööge rohkem köögivilju ja puuvilju, milles on palju C-vitamiini (kiivid, tsitrusviljad), karotiini (tomatid, redis, porgand), aga ka kapsast, küüslauku, teravilja täisteratooteid;
• regulaarsed kontrollid naistearsti juures.

Enamik esimese etapi pahaloomulisi kasvajaid ei avaldu kuidagi, seetõttu mööduvad need märkamatult, inimene peab end jätkuvalt tervislikuks. Samal ajal hakkavad vähi üldised sümptomid ilmnema, kui neile tähelepanu pöörata:

1. Peavalu, peapööritus, põhjuseta, kuid alguses on need ebastabiilsed, mistõttu patsient ei omista neile erilist tähtsust.
2. Kehatemperatuuri tõus episoodiliselt, mis eemaldatakse palavikuvastaste ja rahvapäraste ravimitega, paneb inimese tõsise patoloogiaga seoses rahunema.
3. Halb enesetunne, nõrkus, vähenenud töövõime, apaatia või ärrituvus - kõik need nähud võivad olla vähi esimesed ilmingud ja olla ka muude patoloogiliste protsesside tagajärg, kuid healoomulised ja üsna ravitavad.
4. Kehakaalu kaotamine ilma dieetide ja põhjusteta kaotab vaid 5 kg kuus. See on väga oluline varajane märk, kuid kahjuks mitte kõigi kasvajate puhul..
5. Naha värvimuutus.
6. Laienenud lümfisõlmed kahjustatud poolel.
7. Laboratoorsete parameetrite muutused: aneemia, ESR tõus normaalse valgevereliblede sisaldusega, kasvajamarkerite kontsentratsiooni tõus.
8. Valu Enamikul juhtudel ilmneb valusündroom pahaloomulise protsessi IV staadiumile lähemal, kuid selliseid elundeid nagu magu, munandeid ja luid võib siiski hoiatada pisut varem, nii et neid võib seostada nende lokaliseerimiste esmaste vähisümptomitega.

Seega on ilmne, et vähi üldised sümptomid on enamikul juhtudel keha üldise haiguse tunnused ja iseloomulikud paljudele patoloogilistele seisunditele, seetõttu oleks enesediagnostika jaoks, mida paljud patsiendid nii väga armastavad, kasulik ilmselt tutvustada neile kõige tavalisemate onkoloogiliste haiguste spetsiifilisi ilminguid..

Onkogünekoloogia

Keha ja emakakaela vähk, mõned munasarjade ja muude naiste suguelundite organite kasvajad annavad sageli varajasi märke:

• Eritumine (limaskestadega, mädane, mõnikord verine), intensiivistub sageli pärast füüsilist koormust, roojamise akt, seksuaalvahekord, mis ärritavad limaskesta ja põhjustavad sügelust;
• Menstruatsiooni ebakorrapärasused, rasked menstruatsioonid, määrimine tsükli keskel (napp või raske, püsiv või perioodiline). Menopausi verejooks - hoiatav märk.

Kopsuvähk

Kopsuvähi sümptomid ja tunnused on peidetud paljude maskide alla:

1. Esialgset perioodi iseloomustab manifestatsioonide puudumine, mis ei võimalda selles staadiumis haigust ära tunda;
2. Prekliiniline periood on samuti asümptomaatiline, kuid selles staadiumis ilmub väga oluline näitaja, mis omistatakse kopsuvähi varajastele märkidele - kasvajat saab tuvastada röntgenmeetodi abil;
3. Kliiniliste ilmingute perioodil on juba eristatavad tunnused, mis viitavad vähile.

Vähktõve nähud võivad hõlmata:

1. Sage SARS, korduvad gripiinfektsiooni episoodid, püsiv bronhiit ja kopsupõletik, perioodiline palavik, nõrkus ja halb enesetunne;
2. Köha - võib puududa või ilmneda haiguse alguses harva, see muutub protsessi arenedes sõjakaks;
3. Hemoptüüs on väga tõsine märk, enamikul juhtudest näitab vereribade ilmumine rögas vähktõve tähelepanuta jäetud vormi;
4. Suurenenud ebamugavustunde, tahhükardia ja rindkerevaluga õhupuudus jäljendab sageli stenokardiat, ehkki see vastab kasvaja IV staadiumi arengule;
5. Neelamisraskused ja toidumasside läbimine söögitorust maskeeruvad ennast söögitoru kasvaja sümptomiteks.

Piimanäärmevähk

Rinnavähi tunnused viitavad kahjuks ka haiguse kaugelearenenud staadiumile:

1. Tihe, valutu moodustis on juhuslik leid, kui muud sümptomid puuduvad;
2. Tühjendus nibust;
3. Nibu tagasitõmbamine;
4. Nahavärvi muutus ja "sidrunikoore" sümptomi ilmumine;
5. Ebamugavustunne kaenlaalustes;
6. Paistes lümfisõlmed kahjustatud poolel.

Seedetrakti

Onkoloogilise protsessi lokaliseerimisega seedetrakti organites võib varaseid märke pidada:

1. Seedehäired (iiveldus, oksendamine, ebamugavustunne, kõhulahtisus ja kõhukinnisus);
2. Kaalulangus (mao- ja kõhunäärmevähk), see sümptom pole soolekasvaja algperioodil siiski iseloomulik;
3. Neelamisraskused (söögitoru, kõri vähk);
4. Vere ilmumine väljaheites, mis muutub "kohvipaksu värviks".

Varasema seisundi tingimused

Paljud on kuulnud sellistest haigustest, mida nimetatakse vähieelseteks, see tähendab, et kõige pahaloomulisem protsess pole veel olemas, kuid paljud märgid näitavad juba selle arengu võimalust. Sellega seoses eristage tausta ja valikulisi kasvaja-eelseid muutusi. Kõige sagedamini täheldatakse selliseid üleminekuid healoomulisest protsessist pahaloomuliseks protsessiks seoses rinna-, emakakaela-, limaskestade ja nahavähiga.

Väidetavalt ähvardav või kohustuslik neoplaasia (vähieelne) on selliste haiguste puhul, mis ravimata jätmise korral muutuvad vähiks, ehkki pole teada, millal see juhtuda võib - kuu või mõne aasta pärast. Patsiendid, kes ei soovi ravi saada, peaksid mõistma, et vähieelist võib pidada onkoloogilise protsessi algstaadiumiks, seega tuleks mitteinvasiivne kasvaja (in situ) radikaalselt kõrvaldada. See annab lootust täielikuks taastumiseks..

Vähi ennetamine - mida kõik saavad teha?

Kurva tulemuse paratamatus onkoloogias näib olevat aksioom. Vähktõve ennetamine on surmava haiguse ennetamiseks ainus võimalus: mitte midagi keerulist ja võimatut - tehke lihtsalt seda, mida arst ütleb.

Vähi ennetamise kõige olulisem tegur on õige toitumine.

Vähi riskifaktorid ja põhjused

Geneetilisi defekte ja pärilikku eelsoodumust ei saa eemaldada, kuid analüüside abil on võimalik kindlaks teha teatud lokalisatsioonide pahaloomuliste kasvajate risk ja teha kõik endast olenev pahaloomulise kasvaja ilmnemise vältimiseks. Vähi ennetamine on lihtne juhend igale inimesele: välistage kantserogeensed riskifaktorid igapäevaelust, tugevdage immuunsust, hoidke end vormis ja sööge õigesti. Onkoloogia riskifaktorid ja vähktõve põhjused on hästi teada: teate vaenlast, nii et võite lüüa. Kuid statistilised arvutused on pettumust valmistavad - kartsinoomide äsja diagnoositud juhtude arv kasvab pidevalt ja suremus vähki on südame-veresoonkonna haiguste järel teisel kohal.

Vähi ennetamine - meditsiinilised soovitused

Aeg-ajalt astub inimene sama reha otsa - igas põlvkonnas on alati palju inimesi, kes on vähiriskist teadlikud, kuid eiravad lihtsaid reegleid. Vähi ennetamine algab järgmiste näpunäidetega:

1. Suitsetamisest loobuda;
2. Minge kehalise kasvatuse juurde;
3. Säilitage optimaalne kehakaal;
4. Järgige hea toitumise reegleid;
5. Ärge kuritarvitage alkoholi;
6. Kaitske ennast onkogeensete viiruste eest;
7. Vältige päikesepõletust;
8. Kõrvaldada kantserogeenid kodus ja tööl;
9. Kardetakse ioniseerivat kiirgust.

Me teame, kuid me ei tee seda, me kardame, kuid usume, et see karikas on möödas, me ei taha piirduda elu kahtlaste rõõmudega ja siis imestame, miks mul on vähk.

Tubaka tarbimine

Alates eelmise sajandi 50-ndatest aastatest on tõestatud, et tubakas põhjustab olenemata kasutusviisist kopsuvähki. Pole tähtis, kas sigaret või sigar, piib või vape, närimine või nina kaudu sisse hingamine, aktiivne või passiivne suitsetamine - tubaka tarbimine põhjustab 90% kõigist kopsukasvajatest ja umbes 35% muudest vähivormidest. Lisaks kopsuvähile provotseeritakse kõige sagedamini järgmist tüüpi haigusi:

• Orofarünksi vähk (keel, huul, neelu, kõri, suu limaskest);
• Söögitoru kasvajad;
• Mao kartsinoom;
• Pärasoolevähk;
• Maksa ja kõhunäärme onkoloogia;
• Neeru ja põie vähk;
• Emakakaelavähk;
• Leukeemia.

Halvast harjumusest vabanemisel saate dramaatiliselt vähendada onkoloogia riski suure hulga haiguste korral. Suitsetamisest loobumine on tõeline ja tõhus vähiennetus.

Kas soovite elada kaua ja surra vanadusse - loobuge suitsetamisest

Rasvumine ja madal füüsiline aktiivsus

Liigume vähe, sööme valesti - istuva eluviisiga liigne kehakaal on kantserogeneesi teine ​​oluline põhjus. Rasvumine võib käivitada järgmised onkoloogiavalikud:

1. Kolorektaalsed kasvajad;
2. Söögitoru adenokartsinoom;
3. Munasarjavähk;
4. Kasvaja piimanäärmes;
5. Sapiteede pahaloomulised kasvajad;
6. Emakavähk;
7. Eesnäärme kasvaja.

On tõestatud, et suurenenud füüsiline aktiivsus vähendab onkoloogia riski 60%. Kas see on põhjus diivanilt välja tulla ja jõusaali minna.

Vale toitumine

Rasvased toidud, palju süsivesikuid ja punast liha, vähe köögivilju ja puuvilju, sagedane kange alkoholitarbimine - see on otsene tee järgmiste asukohtade kartsinoomi:

• Käärsool ja pärasool;
• Emakas;
• Eesnääre;
• Piimanäärmed.

Vähi tõeline ennetamine on kiudainerikaste, vitamiinide ja mikroelementidega rikkalike köögiviljade ja puuviljade pidev olemasolu toidus. Ja üleküpsetatud ning säilitusainetega toiduga täidetud kiirtoidu täielik tagasilükkamine.

Onkogeensed nakkused

Viiruse kartsinogenees on juba ammu tõestatud - teatud tüüpi mikroobidega nakatumist ei ole kaugeltki alati võimalik vältida, kuid isegi riski korral ei saa mikroorganismide aktiivsuse vähendamiseks ravikuuridest mööda vaadata. Peate teadma:

• Papilloomiviirus võib põhjustada emakakaelavähki, mõnda nahakasvajate varianti;
• Hepatiidi viirus provotseerib maksavähki;
• Helicobacter pylori - maovähk;
• Epsteini-Barri viirus - lümfoom, lümfogranulomatoos;
• 8. tüüpi herpesviirus - lümfoom, angiosarkoom.

Kantserogeneesi mikroobifaktori õigeaegse tuvastamise abil on võimalik ära hoida kudede ja elundite pahaloomulist degeneratsiooni.

Ultraviolettkiirgus

Naturaalne päikesevalgus on hea, kuid mõistlikes annustes, eriti inimestele, kellel on teatud nahatüüp ja kellel on melanoomi oht. Oluline on vältida ultraviolettpõletusi nii päikese all kui ka solaariumis. Ja ärge unustage kasutada päikesekaitsetooteid.

Kantserogeensed tegurid

Vähiennetus on tähelepanelik suhtumine keskkonda, ökoloogiasse ja õhusaaste teguritesse. Onkoloogia oht suureneb, kui elate järgmiste ohtlike ettevõtete läheduses:

• Nafta rafineerimine;
• Koksi kemikaalid;
• Metallurgia;
• Soojusvõimsus;
• Alumiiniumi ringlussevõtt.

Ja ärge unustage suurte linnade gaasisaastet, kus maanteetransport pole vähem kui inimesed.

Iga inimene peaks hoolitsema oma tervise eest - ükski arst ei suuda 4. staadiumi pahaloomulist kasvajat lüüa, kui kauged metastaasid levivad kogu kehas ja onkoloogiavastane võitlus taandub elutähtsate funktsioonide säilitamisele lühikese aja jooksul. Vähi ennetamine on tõeline viis pika ja õnneliku elu juurde, ilma et oleks pahaloomulise kasvaja varase surma oht..

Kuidas vähi kasvule vastu seista?

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel sureb meie maailmas igal aastal vähki enam kui viis miljonit inimest. Avastatakse enam kui kümme miljonit onkoloogiajuhtumit. Inimeste tsivilisatsiooni ees seisab väljakutse, kuidas vastu seista vähi kasvule?
Üks õigustatumaid viise selle salakavala haiguse vastu võitlemiseks on ennetavad meetmed..
Meie riigis tunnustatakse esmase enesekontrolli ja vähktõve valvsuse olulisust, s.o. iga inimene peaks aktiivselt osalema oma keha tervendamises. Vähi ennetamise võtmehetk on vähi varajane avastamine.

Primaarse, sekundaarse ja kolmanda astme vähi ennetamine.

Esmane ennetamine seisneb rakkude degeneratsiooni põhjustavate tegurite kõrvaldamises. Neid tegureid nimetatakse kantserogeenseteks. Esmased ennetusmeetmed on:
1. suitsetamisest loobumine,
2. rasvumisest vabanemine,
3. regulaarne treenimine, mis on optimaalne keha vanuse ja seisundi jaoks,
4. tervislik toitumine.
Seega on esmane ennetamine elustiili normaliseerimine.

Teisene ennetamine on suunatud vähieelsete haiguste tuvastamisele, nende ravimisele, aga ka neoplasmide avastamisele varases staadiumis. Sel eesmärgil ei tohiks unarusse jätta planeeritud tervisekontrolli. Naised peavad regulaarselt külastama günekoloogi ja mammoloogi, samuti läbi viima tihendite rindade sõltumatut uurimist. Vaagnaelundite uuringud peaksid olema regulaarsed. Kopsuhaiguste tuvastamiseks tehakse igal aastal fluorograafiat. Samuti on oluline regulaarselt verd annetada analüüsiks, teha tuumorimarkerite teste.

Kolmanda astme ennetus hõlmab meetmeid kasvajate kordumise ennetamiseks ravitud patsientidel, samuti metastaaside moodustumise ennetamiseks.

Teadlased kogu maailmas on välja selgitanud uued perspektiivid rakkude pahaloomulise kasvaja tekkepõhjuseks. Kuid paljud rõhutavad vähi ilmnemise juhtrolli raku ja keha regulatiivsete funktsioonide vahelise ühenduse purunemisel. Rakk ei järgi oma funktsionaalseid kohustusi. Miks see juhtub? Kas vähiprotsessi algatamine seisneb raku enda "anarhias" või on siin määrav väline mõju? Teadlased kogu maailmas otsivad vastuseid.

Loodus on inimesele pannud oma vähktõrjeprogrammi - need on immuunvastused. Selle kaitse ebaõnnestumine põhjustab sise- ja väliskeskkonna agressiivsete tegurite mõju keha normaalse raku mõju tasakaalustamatusele rakus.
Vähki võib seostada ka psühhosomaatiliste haigustega, sest pikaajaline stress häirib homöostaasi (keha sisekeskkonda) ja viib kasvajate moodustumiseni..

On väga oluline viia keha reaktsioon stressirohkelt üle õrnamale.

XX sajandi 90. aastatel oli professor L.Kh. Garkavi koos E. B. Kvakina, M.A. Ukolova avaldas raamatu “Kohanemisreaktsioonid ja keha vastupanu” Rostovi Doni kirjastus Rostovi ülikoolis 1990 Autorid väidavad, et krooniline stress, sealhulgas emotsionaalne stress, on vähktõve tekkimise, kasvu ja arengu tegur.
Vastavalt L.Kh. Garkavi, alguses viib stress inimese keha treeningureaktsioonini. Selles seisundis oleva organismi verd analüüsides täheldatakse:

• lümfotsüüdid 19 normaaltsooni, st 21–27, alaosas,
• segmenteeritud neutrofiilid - normaaltsooni ülemises pooles (60–72).
Kui stress jätkub, reageerib keha rahuliku aktiveerimisreaktsiooniga.

• lümfotsüüdid - normaaltsooni ülemises pooles (28-33),
• segmenteeritud neutrofiilid - normaaltsooni alumine pool (47–60).
Edasise stressiga kokkupuutumise korral toimub suurenenud aktiveerimise reaktsioon. See reaktsioon suurendab keha stabiilsust, vastupidavust. Siiski on see piiripealne, kriitiline. See piirneb ägeda stressiga. Veres suurenenud aktiveerimise reaktsiooni ajal täheldatakse järgmist:

• normaalsest kõrgemad lümfotsüüdid (üle 33, üksikult kuni 40–45),
• segmenteeritud neutrofiilid allapoole normi 8x109,
• lümfotsüüdid 72,
• torkama neutrofiile> 6,
• eosinofiilid - 0,
• monotsüüdid> 11.
Kui keha peab seda stressi "taluma", siseneb krooniline stress. Just see seisund viib kasvajate arenguni.
Veres:
• lümfotsüüdid 72,
• torkama neutrofiile> 6,
• eosinofiilid - 0-5.
Leukotsüütide sisaldust veres saab vähendada või suurendada või jääda isegi normi piiridesse. Keha paikneva reaktsiooni iseloomustamiseks on peamiseks suhteks lümfotsüütide arvu ja segmenteeritud neutrofiilide suhe.

Kroonilise stressiga võitlemiseks tuleb keha muuta aktiveerimis- või treenimisreaktsiooniks..
Kohanemisreaktsioonid tekivad hüpotalamuse kaudu - endokriinsüsteemi kaudu keha sisekeskkonna regulaatoriks.
Esiteks peate enne ravi andma verd analüüsiks ja seejärel üks kord nädalas. Keha muutmiseks mugavamasse olekusse peate kasutama ravimeid ja ühest reaktsioonist teise liikumiseks peate kohandama ravimite annust..

Selleks sobivad kemoterapeutikumid, fütopreparaadid, mitmesugustest muudest bioloogiliselt aktiivsetest objektidest (kitiin, kõhred, ämblikuvõrk, kordütseps ja muumia, taruvaik, tšaga jne) valmistatud preparaadid.
Kui lümfotsüütide arv on> 40–45, näitab see taasaktiveerimisreaktsiooni, st ravimi annust tuleb vähendada.
Naistel on igas vanuses kõrge tundlikkus ravimite väikeste annuste suhtes. Ja meestel alates 25-aastastest väikestest annustest ei ole tundlikkust. Ravimid peavad kasvaja vastu võitlemiseks mobiliseerima organismi kaitsevõimed.
Sellised abinõud hõlmavad järgmisi taimseid preparaate.

Taimsed preparaadid kasvajaprotsesside arengu ennetamiseks

1. Rp: Mumiyo 5% lahus 4%. x 2 korda päevas. Kasvajad kasvavad kõige aktiivsemalt kell 5 hommikul. Seetõttu tuleks esimene vastuvõtt teha just sel ajal. Kursus on 25 päeva, 10 päeva vaba. Järgmine kordus
2. 20% taruvaiku tinktuur 700 alkoholiga, 40 tilka piima 1 tund enne hommikusööki, kursus 30 päeva.
3. Lagritsajuur 10% vesilahus sisaldab keha kaitsevõimet (kuid võib tõsta vererõhku).
4. Kasepungade tinktuur 10% viinas. Võtke 1 tl 3 korda päevas 30 minutit enne sööki. 1 kuu pikkune kursus.
5. Küüslaugu tinktuur 1: 3 700 alkoholis, 5 tilka 3 korda päevas enne sööki
6. Risoom Aira 20% tinktuur tinktuuris: 30 tilka 30 minutit enne sööki 3 korda päevas. Kuu pikkune kursus.
7. Hobukastani puuviljaekstrakt: keerake 50 grammi puuvilju hakklihamasinasse. Vala 0,5 liitrit viina. Nõuda 10 päeva igapäevast loksutamist. Võtke 20 tilka vees 3 korda päevas. Kursus on 4 nädalat. Seda kasutatakse ajukasvajate korral..

Aktiveerimismeetodi kasutamiseks L.Kh. Harkavi ja profülaktiliste ravimite kasutamisel tuleb pöörduda arsti poole!

Teadlased soovitavad tungivalt vähi ennetamiseks järgida 9 nõuannet

Poisid, me paneme oma hinge Bright Side'i. Tänan sind,
et avastad selle ilu. Täname inspiratsiooni ja libahunnikute eest..
Liituge meiega Facebookis ja VK-s

Igal aastal kulutatakse kogu maailmas vähiravile tohutu summa. Ainuüksi Ameerika Ühendriikides on see 1,16 triljonit dollarit. Veelgi enam, statistika kohaselt oli 50% selle haiguse juhtudest võimalik ära hoida. Muidugi pole vähktõve põhjuseid alati kerge kindlaks teha, kuid teadlased üritavad seda probleemi lahendada. Oleme kokku kogunud viimased uuringud, mis räägivad vähktõve ennetamise võimalustest ja räägivad arstide sellistest nõuannetest.

Bright Side jagab näpunäidete loetelu teadlastelt ja onkoloogidelt kogu maailmast..

1. Kandke alati päikesekaitset

Pennsylvania ülikooli dermatoloog Joseph Sobanko väidab, et meie nahk on üsna lihtne vähktõve sihtmärk. Seetõttu kannab ta iga kord päikese all kõrge päikesekaitsekreemiga SPF. Muidugi, riikides, mis asuvad põhja pool, kus päike pole aastaringselt, ei saa te seda päikeseliste päevade puudumisel rakendada, kuid puhkusel või suvel ei tohiks kunagi unustada oma naha kaitsmist..

2. Valige küllastunud rohelised köögiviljad

On kindlaks tehtud, et rohelised köögiviljad sisaldavad suures koguses klorofülli, mis annab neile rikkaliku värvuse ja mõjutab lisaks soodsat kombinatsiooni sellise elemendiga nagu magneesium. Rühm erinevate meditsiiniinstituutide teadlasi rõhutas, et magneesium on üks peamisi aineid käärsoolevähi ennetamisel naistel.

Seda arvamust jagab ka Moffiti onkoloogiakeskuse esindaja Philip Spies, kes jagab oma “rohelise” retsepti. Philip hautab igal hommikul 1/4 tassi spinatit, segatakse siis ühe munaga, siis valatakse veel klaasitäis munavalget, seejärel lisatakse näputäis riivitud juustu, avokaadot ja tšillikastet. Selgub, et segu sobib ideaalselt rullimiseks. Spiess ütleb, et see on üks parimaid vähivastaseid toite.

3. Proovige aspiriini iga päev, kui see pole teie jaoks vastunäidustatud.

Käärsoolevähi ennetamiseks soovitab Daniel Rosenberg Connecticuti ülikoolist võtta päevas 81 mg aspiriini. 20-aastane uuring tõestas, et inimestel, kes võtsid aspiriini iga päev 1 aasta, oli väiksem risk käärsoolevähki surra.

Siiski on parem aspiriiniga ettevaatlik olla ja enne kasutamist arstiga nõu pidada: eksperdid ei soovita seda kasutada neeru- ja maksahaiguste all kannatavatele inimestele ning kõrge vererõhuga inimestele.

4. Kasutage vähem plastikut

California ülikooli San Francisco professori Joon Chani sõnul on parem plastpakenditele kärpida. See on tingitud asjaolust, et plast võib sisaldada kemikaale, mis võivad põhjustada vähki. Seetõttu valige poest midagi ostes või koos teiega lõunat kogudes paberkotid või keraamilised nõud, nagu teeb juuni Chan.

Samuti on soovitatav pudelivee ostmise vältimiseks paigaldada filter kraaniveele. Parem on juua filtreeritud kraanivett, kui ostetud pudelivett, sest sageli võib veevarustusest saadav vesi olla isegi parem kui poes pudelivees müüdav vesi, kuna see ei suhelda plastikuga.

5. Söö iga päev pähkleid

See punkt peaks olema hästi omandatud nende jaoks, kellel on kombeks suitsetada. Riiklik terviseinstituut on näidanud, et sageli pähkleid söövatel suitsetajatel on kopsuvähk vähem tõenäoline. See tulemus on tingitud asjaolust, et pähklid võivad aeglustada kehas oksüdatiivset stressi, mis on seotud suitsetamisega..

Näiteks Dana-Farberi onkoloogiainstituudi onkoloog Matthew Jurgelon sööb iga päev pistaatsiapähkleid või mandleid. Kuid tähelepanu saab pöörata mitte ainult neile, vaid ka Brasiilia pähklile. See sisaldab suures koguses seleeni, mille antioksüdantsed omadused vähendavad naistel põievähi tekke riski. Seetõttu on soovitatav luua harjumus süüa 20 pähklit päevas.

6. Sööge rohkem kala, mitte liha

Los Angelese California ülikooli uroloog Christopher Saigal teeb ettepaneku loobuda sagedast liha tarbimisest. Ta ütleb oma patsientidele, et südame tervislik toit võib osutuda sama toiduks, mis vähendab eesnäärmevähi tõenäosust. Lisaks võivad suured lihakogused põhjustada käärsoolevähki..

Teadlased pööravad tähelepanu ka asjaolule, et parem pole kauplustes valmis liha osta, kui tõesti soovite seda süüa, peate seda kodus küpsetama ja eelistatavalt marineerima rosmariini ja tüümianiga. Neil ravimtaimedel on antioksüdantsed omadused, mis takistavad kahjulike ainete sisenemist liha..

7. Treeni regulaarselt

Pole vaja end igapäevaste treeningtundidega piinata. Piisab, kui kulutada umbes 2,5 tundi nädalas spordile. Uuring näitas, et pidev aktiivsus vähendab vähktõve surma tõenäosust umbes 30% võrreldes istuva eluviisiga inimestega.

Aktiivne elustiil aitab vältida ka liigsete kilode kogunemist, mis suurendab rinnavähi, neeru, söögitoru ja muude organite riski. Niisiis tegeleb Clevelandi vähiinstituudi onkoloog Keith McCrae, ehkki ta elab sündmusterohket elu, siiski aktiivselt jalgrattasõiduga, sõites iga päev üle 30 km.

8. Eelistage köögivilju ja puuvilju.

Köögiviljad ja puuviljad sisaldavad kiudaineid, mis võivad säilitada baktereid, mis aitavad sooltel vajadusel vähiga võidelda. Lisaks leevendavad sellised bakterid põletikku ja kaitsevad isegi DNA molekule. Vähi ennetamiseks kõige aktiivsemaid baktereid võib saada spargelkapsast, kapsast, mustikatest, vaarikatest, tomatitest.

9. Ärge kasutage keemilist puhastust

Traditsioonilises keemilises puhastuses kasutatakse perklooroetüleeni lahustit. See aine võib põhjustada maksa- ja neeruvähki. Peamine oht on riiete sel viisil töötlemine ja vanade seadmete kasutamine protsessis endas. Sellise puhastamise eest kaitsmiseks vaadake rõivaid ostes hoolikalt silte: kui selles on ring tähega P, siis on parem sellist asja mitte võtta, sest see nimetus näitab, et keemiliseks puhastuseks kasutatakse perkloorüleeni..

Võib-olla järgite juba mõnda neist näpunäidetest? Jagage kommentaarides.

Vähi ennetamine

Vähi ennetamine on teema, mis huvitab enamikku täiskasvanuid. Sest peaaegu kõigil perekonna inimestel esines vähktõve juhtumeid. Samal ajal näete piisavalt, mida piinav vähk põhjustab ja millised rasked kõrvaltoimed tekivad keemiaravi ja radiatsiooni tagajärjel. SRÜ riikides on täiendavaks teguriks normaalse analgeesia puudumine narkootikumide leviku tõkestamise ettekäändel. Mitmel põhjusel on vähk haigus, mis hirmutab meid rohkem kui kõiki teisi vaevusi..

Vähi ennetamine - ei kaitse 100%, kuid vähendab siiski vähiriski

Vähivastase võitluse jaoks eraldatakse maailmas märkimisväärseid rahalisi vahendeid. Meditsiini edu on parimal juhul siiski tagasihoidlik. Nagu enamiku vähiliikide puhul, ei suuda inimkond neid veel ohjeldada. Pooled vähktõbe diagnoositud patsientidest surevad neist. Tervislikule eluviisile ülemineku ajal pöörake tähelepanu vähi ennetamisele. Vähi riskifaktorid on teada. Ennetamine on nende vältimine. Sisestage tervislikud harjumused, mis vähendavad riski..

Nõuanded vähktõve ennetamiseks

Teavet eri tüüpi vähktõve ennetamise kohta täiendatakse pidevalt. Eile soovitasid arstid ühte, täna teist ja homme ilmub midagi kolmandat. Näiteks on uuringud näidanud, et kui võtate beetakaroteeni ilma muude antioksüdantideta, ei kaitse see mitte ainult kopsuvähi eest, vaid suurendab pigem riski. 2017. aastal valmib USA-s suuremahuline uuring, millelt nad ootavad täpset ja lõplikku teavet, kas see kaitseb D-vitamiini kapsleid vähi eest või mitte..

Kuid täna saate järgida mitmeid soovitusi, mis on vähktõve vähendamisel kindlasti tõhusad..

Vajalik teoreetiline teave

Vähi ennetamise meetodite mõistmiseks on kasulik õppida midagi rakkude struktuuri kohta. Teie keha koosneb paljudest triljonitest rakkudest. Igas lahtris on tuum. Tuumas on elu võti - pikk, keerutatud desoksüribonukleiinhappe molekul, mida tuntakse DNA-na. Lihtsamalt öeldes sisaldab DNA juhiseid (geene), mida rakk vajab valkude sünteesimiseks ja iseenda koopia loomiseks. Kui DNA molekulis on ebanormaalseid muutusi, nimetatakse seda mutatsiooniks..

Tavaliselt tunnistavad rakud, milles mutatsioon on toimunud, et nad on kahjustatud ja surevad. Seda protsessi nimetatakse apoptoosiks. Ja kui apoptoos äkki ei toimi, siis immuunsüsteem jälgib vähirakke ja hävitab need. Kuid mõnikord hakkavad muteerunud rakud kontrollimatult jagunema. Neist moodustuvad rühmad, mida nimetame kasvajateks..

Healoomulised ja pahaloomulised kasvajad

Kasvajaid on kahte tüüpi - healoomulised ja pahaloomulised. Kui kasvaja on healoomuline, siis on võib-olla selle rakud normaalsed ja mitte muteerunud. Healoomulised kasvajad ei ohusta tavaliselt elu. Neist pärinevad rakud ei levi teistesse kehaosadesse. Sellised kasvajad eemaldatakse kirurgiliselt või surutakse maha ravimitega..

Pahaloomulised kasvajad on tõelised vähkkasvajad. Nende muteerunud rakud jagunevad kiiresti ja juhuslikult. Nad nakatavad naaberkudesid ja -organeid. Peamine oht - vähirakud erituvad vereringesse ja lümfisüsteemi, rändavad teistesse kehaosadesse. Seal moodustavad nad uued kasvajad - metastaasid.

Mutatsioonid tekivad tavaliselt seetõttu, et DNA molekulid puutuvad kokku vabade radikaalidega - aktiivsete hävitavate aatomitega. Vabad radikaalid sisenevad kehasse erinevatest allikatest. Mõned neist tungivad kehasse keemiliste mürkidega, näiteks sigaretisuitsu või väetistega. Teised on pärit ebatervislikest või halva kvaliteediga toitudest, näiteks suitsulihast. Isegi naha päikesevalgusega kiiritamine viib vabade radikaalide moodustumiseni. Samuti moodustub ainevahetuse käigus palju neist kehas. Vähiseid tegureid, mis suurendavad vähiriski, nimetatakse kantserogeenideks..

Päikesevalgust pole vaja täielikult vältida, püüdes end kaitsta nahavähi eest. Ole lihtsalt mõistlik. Ärge päevitage rannas, vaid lõõgastuge varjus. Ärge viibige päikese käes kuumemal ajal - kella 11.00–16.00.

Õnneks on loodus loonud mehhanismi vabade radikaalide vastu võitlemiseks. Neid neutraliseerivad spetsiaalsed molekulid, mida nimetatakse antioksüdantideks. See on meie võimas relv vähktõve ja degeneratiivsete haiguste ennetamiseks..

Kuidas vähendada vähiriski:

1. Vähendage kehas vabade radikaalide teket.
2. Ärge lubage keskkonnast ega koos toiduga vabu radikaale..
3. Võtke antioksüdante ja immuunsussüsteemi tugevdavaid aineid.

Nüüd arutame konkreetseid meetodeid erinevat tüüpi vähktõve ennetamiseks..

Vähi riskifaktorid

Vähi riskifaktorid jagunevad kahte suurde rühma - pärilikud ja omandatud. Pärilike riskifaktoritega ei saa me peaaegu midagi teha. Neid edastatakse geenidega põlvest põlve. Kuid need põhjustavad ainult 15% vähijuhtudest. Ülejäänud 85% vähktõvest on põhjustatud ebatervislikust toitumisest, istuvast eluviisist, suitsetamisest ja kokkupuutest toksiinidega..

Epidemioloogid on arstid ja teadlased, kes uurivad teatud haiguste levimust ja nende riskifaktoreid. Konkreetse inimese haigestumise tõenäosuse hindamiseks kasutavad nad suhtelise riski mõistet. Oletame, et teil on teatud asjaolu või omadus. Suhteline risk (RR) on arv, mis näitab, kui palju tõenäolisem, et mõni eripära põhjustab haigust, võrreldes inimestega, kellel seda funktsiooni pole. Näiteks kui Ivanovi suhteline risk on 1,5, tähendab see, et ta haigestub 50% suurema tõenäosusega kui Petrov, kellel on suhteline risk 1. Suhteline risk 2 tähendab, et haiguse tekkimise tõenäosus on 2 korda (100%). ülal jne.

Suhteline risk on statistiline mõõt, mida kasutatakse suurte inimrühmade võrdlemiseks. Siiski on võimatu täpselt prognoosida konkreetse inimese riski. Mõnikord tekib kopsuvähk inimestel, kes pole kunagi suitsetanud ega ole midagi eriti kahjulikku sisse hinganud. Samal ajal ei arene mõnel suitsetajal seda haigust ja nad elavad auväärsesse vanusesse. Kõigist kümnest kopsuvähihaigest ei ole üks suitsetaja ega ole kokku puutunud kasutatud suitsuga..

• Nature’s Way, elus! - kompleks, mis sisaldab vitamiine A, C, E, B2, B6, foolhapet. Optimaalne koostis ja annus igapäevaseks kasutamiseks.
• Parim stabiliseeritud R-lipoehape - võimas antioksüdant, mis kaitseb veresooni
• Nüüd sisaldavad toidud, Omega-3 - kalaõli, oomega-3 rasvhappeid

Kuidas tellida ateroskleroosi toidulisandeid USA-st iHerbi kaudu - laadige alla üksikasjalikud juhised Wordi või PDF-vormingus. Juhised vene keeles.

Geneetilised tegurid

Uuringud on tehtud identsete kaksikutega, mille DNA on 100% identne. Tulemused kinnitasid, et enamik vähijuhte ei ole seotud geneetiliste defektidega. Toitumine ja elustiil on palju olulisemad. See osutus tõeks isegi nende vähiliikide puhul, mis esinevad sageli sama pere mitme põlvkonna jooksul..

Teadlased on avastanud umbes 30 geneetilist kõrvalekallet, mis suurendavad teatud vähitüüpide riski. Mõned neist on haruldased. Pärilikud onkoloogilised haigused arenevad enamasti lapseeas. Järeldus: kui te pole enam laps, siis keskenduge omandatud riskifaktorite kõrvaldamisele, mida kirjeldatakse allpool.

Kas geneetiline testimine on seda väärt?

Paljud inimesed teavad, et naiste rinnavähk tuleneb geneetilistest põhjustest. Tõepoolest, on kaks geeni, mille ülesanne on rinnavähi ennetamine. Kui naine pärandas need muteerunud geenid, siis saab rinnavähk enne 70. eluaastat tõenäoliselt pisut üle 50%. Ebaõnnestunud pärilikkusega naistel on ka suurem munasarjavähi risk. Kuid geneetilised põhjused põhjustavad ainult 10% rinnavähkidest..

Kui teie peres on olnud palju vähijuhtumeid, arutage oma arstiga geneetilise testimise võimalust. Siiski tuleb aru saada selle eelistest ja riskidest. Vähiriski geneetiline testimine on väga kallis ja selle eelised on kahtlased.

Rinnavähi osas ei soovitata kõigil naistel järjest geenitesti teha. Mutatsiooni kandja on ainult üks 850 naise kohta. Testimine on endiselt kallis. Rahvatervise seisukohast pole see õigustatud. Veelgi enam, isegi kui testimine näitab, et teie geenid on muteerunud, on ikkagi rinnavähi tekke tõenäosus 50%..

Hepatiitviiruste ja inimese papilloomiviiruse eest kaitsmiseks ärge kasutage süstivaid ravimeid ja olge seksuaalvahekorra suhtes valiv. B-hepatiidi vaktsiin on vajalik meditsiini- ja sotsiaaltöötajatele, kellel on palju kokkupuuteid patsientidega.

Oletame, et otsustate ikkagi läbi viia geneetilise testimise ja saate teada, et teil on suurenenud risk teatud tüüpi vähiks. See tähendab, et teid tuleb sagedamini uurida, juhtida tervislikku eluviisi ja kaitsta end hoolikalt keskkonna riskifaktorite mõju eest. Sama nõu võib anda kõigile inimestele, ilma et nad peaksid läbima kalli testimise..

Vanus ja perekonna ajalugu

Mida vanemaks saate, seda suurem on vähirisk. Kahjuks ei saa sellega midagi ette võtta. Vanusega saavad meie rakud DNA mutatsioonide elimineerimisega halvemini hakkama. Selle tulemusel jätkavad kehas toimimist rohkem muteerunud rakke. Üle 60% uutest vähijuhtudest ja üle 70% vähisurmadest juhtub üle 65-aastastel inimestel.

Peredes esinevad paljud vähkkasvajad sageli korduvad. Näiteks kui naisel on kaks esmatasandi sugulast (ema, tädi või õde), kellel on olnud rinnavähk, siis on tema enda rinnavähirisk 2-5 korda suurem. Sama kehtib ka eesnäärmevähi kohta meestel. Kuid vähesed vähid on “peresõbralikud”..

Muud varasemad haigused

Mõnikord suurendavad mõned minevikuhaigused teiste riski. On haigusi, mille puhul on tõestatud, et need suurendavad vähiriski. Need on alkoholism, krooniline hepatiit, suhkurtõbi, suguelundite herpes, HIV-nakkus, põletikulised soolehaigused, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid. Kui olete haige või teil on mõni ülalnimetatutest, peate vähktõve ennetamiseks rohkem pingutama.

Kiiritus ja vähiravi keemiaravi suurendavad tulevikus teiste onkoloogiliste haiguste riski. Hormoonasendusravi ja rasestumisvastased tabletid võivad suurendada teie rinnavähi riski. Kuid see pole tõestatud.

Ebasoodne ökoloogia

Kokkupuude tubakasuitsuga on vähktõve peamine riskifaktor. Lisaks on keskkonnategurid. Need on pestitsiidid, herbitsiidid, raskmetallid (elavhõbe, plii, kaadmium ja muud), asbest, lahustid, mis asuvad elektriliinide läheduses (pole tõestatud!). Risk sõltub toksiliste ainetega kokkupuute kontsentratsioonist, kestusest ja intensiivsusest. On tõestatud, et vähirisk on märkimisväärselt suurenenud töötajatel, kes tegelevad professionaalselt raskmetallide ja muude mürkidega suurtes kontsentratsioonides..

Tervislik eluviis mängib vähktõve ennetamisel juhtrolli. Mida me peame tegema:

1. Suitsetamine keelatud ja teisese suitsuga kokkupuude keelatud.
2. Treeni regulaarselt.
3. Jooge alkoholi mõõdukalt või olge täielik teetarker.

Suitsetamine

Suitsetamine on välditava vähi peamine riskifaktor. Suitsetamine põhjustab umbes 90% kõigist kopsuvähi juhtudest. Kopsuvähki suremise risk on meessuitsetajatel 20 korda ja naissuitsetajatel 12 korda suurem kui neil, kes ei suitseta. Samuti suurendab suitsetamine peaaegu kõigi teiste vähiliikide riski. See põhjustab vähemalt 30% kõigist vähisurmadest. Suitsetamine on ka südameatakkide, insultide, kroonilise bronhiidi ja emfüseemi peamine põhjus..

Passiivne suitsetamine - kui keegi suitsetab teie hingamise ajal - on oluline vähktõve, eriti kopsu- ja rinnavähi riskifaktor. Võib-olla suurendab see südame-veresoonkonna haiguste riski veelgi enam kui aktiivne suitsetamine. Eeldatakse, et passiivsete suitsetajate keha ei kasutata vabade radikaalidega toimetulemiseks ja seetõttu põhjustavad nad eriti suurt kahju. Kui naine ei suitseta, vaid elab koos suitsetajaga, suureneb tema kopsuvähi tekkerisk 24%.

Istuv eluviis ja alkohol

Madal füüsiline aktiivsus, istuv eluviis - see on suurenenud vähirisk. Seda tõsiasja on veenvalt kinnitanud mitmed laiaulatuslikud uuringud. Regulaarne treenimine vähendab vähiriski peaaegu poole võrra. See võib olla kehaline kasvatus või füüsiline töö - sellel pole vahet. Mida aktiivsem on inimene füüsiliselt, seda väiksem on oht onkoloogiaga lähemalt tutvuda. See kehtib eriti käärsoole- ja rinnavähi kohta. Kui teil on vähktõve riskifaktoreid - kehv toitumine, ülekaal ja suitsetamine -, saate neid regulaarse kehalise aktiivsusega osaliselt tasakaalustada..

Inimese kehas muundatakse alkohol atsetaldehüüdiks. See on mürgine aine, mis toimib vaba radikaalina ja põhjustab rakkudes DNA mutatsioone. Alkohol stimuleerib paljude vähiliikide arengut. Ja mida rohkem inimene joob, seda suurem on tema oht. Mõõdukas alkoholitarbimine põhjustab vähiriski vähe või üldse mitte. See on üks klaas veini, õlut või üks portsjon kangeid jooke päevas. Kui aga juua liigselt, suureneb naistel maksa, soolte, neelu ja rinnavähi risk.

Psühholoogilised tegurid

Stressi tase, emotsionaalne taust, positiivne / negatiivne mõtlemine ja veendumused - see kõik mängib rolli paljude haiguste, sealhulgas onkoloogiliste haiguste, arengus. Inimese isiksusetüüp määrab suuresti, millistele haigustele ta on altid. Isiksuse tüüp - need on inimesed, kes on närvilised, kergesti erutuvad, skandaalsed, ronivad otse ette, armastavad võistelda. Nendega on raske läbi saada. Nendel inimestel on tõenäolisem südameatakk ja insult, millele eelneb hüpertensioon..

Vähkkasvajad on peamiselt inimestel, kelle isiksuse tüüp on C. Neid kasutatakse oma emotsioonide, eriti viha allasurumiseks. Sellised inimesed tahavad iga hinna eest vältida konflikte, näidata üles liigset kannatlikkust, proovida teistele meeldida, tunnevad end sageli abituna. Stressiolukordades üritavad nad oma tõelisi emotsioone alla suruda, mitte neid välja näidata, vaid vaadata armsad ja meeldivad. Arvatakse, et selline käitumine aitab märkimisväärselt kaasa vähi tekkele. Kuna stress surub immuunsussüsteemi ja emotsioonide allasurumine suurendab efekti mitu korda.

Kõike seda psühholoogiateadus ametlikult ei tõesta. Kuid isiklike tähelepanekute põhjal nõustute, et praktikas see nii on. See, kuidas inimene stressiga toime tuleb, on palju olulisem kui põhjus, mis närvilise oleku põhjustas. Kaks inimest võivad kogeda sama stressirohke sündmust, kuid nad reageerivad sellele erinevalt. Selle tagajärjel areneb ühel vähk, teisel mitte..

Master stressijuhtimise tehnikaid. Sellest on kasu igal juhul. Õppige stressiga toime tulema füüsilise tegevuse, lõõgastavate võtete ja vajadusel psühholoogi professionaalse abi kaudu. See toetab teie immuunsussüsteemi, mis suudab vähirakkude kolooniaid õigeaegselt jälgida ja hävitada, takistades neil juurduda. Vale stressijuhtimispraktika mõjub laastavalt. Musta nimekirja lisamine hõlmab emotsionaalset allasurumist, alkoholi kuritarvitamist, ülesöömist, rahustavaid tablette.

Toitumine

Arvatakse, et vähktõve peamine põhjus on alatoitumus. Suitsetamine teisel kohal. Suitsetamisest loobumine on inimestel tavaliselt lihtsam kui tervislike toitumisharjumuste kujundamine. Kui inimene sööb rämpstoitu, puuduvad tema kehas vitamiinide, mineraalide ja muude toitainete säilitamiseks tema rakud ja kuded. Immuunsüsteem halveneb ja see võib vähi vastu olla jõuetu.

Ebaõige toitumine stimuleerib kehakaalu suurenemist. Alates 2000. aastate lõpust usuvad teadlased, et rasvumisega kaasneb peaaegu sama suur vähirisk kui suitsetamisel. Ülekaalulistel naistel pärast menopausi on rinnavähi risk suurenenud 50%. Rasvunud meeste puhul suureneb soolevähi risk 40%. Sapipõievähk esineb rasvunud inimestel 5 korda sagedamini kui saledatel inimestel. Samuti on suurenenud neerude, kõhunäärme, maksa ja söögitoru vähi risk.

Arvatakse, et punase liha tarbimine suurendab vähiriski. Sellegipoolest soovitab veebisait Centr-Zdorovja.Com madala süsivesikute sisaldusega dieeti, et võidelda hüpertensiooni, südame-veresoonkonna haiguste, liigeseprobleemide vastu ja mis kõige tähtsam - kaalulangus.

Toidud, mis suurendavad teie vähiriski:

• Suhkur ja seda sisaldavad tooted;
• Valge jahu, rafineeritud süsivesikud;
• Transrasvad - margariin, valmistoidud, kartulikrõpsud;
• Liigne kalorikogus;
• Liigne alkoholitarbimine.

Vähiriski vähendavad toidud:

• Rasvased merekalad (heeringas, punane kala, makrell, tursamaks jne);
• Kaunviljad - oad, herned, läätsed ja muud;
• Kõik rohelised, suvikõrvits, kurgid, kapsas;
• Pähklid.

Arvatakse, et puuviljade, aga ka peedi ja porgandi söömine vähendab vähiriski. Kuid kõige parem on järgida madala süsivesikusisaldusega dieeti, mille puhul need toidud on välistatud. Puuviljad, peet ja porgand provotseerivad rasvumist, tõstavad vererõhku, teevad rohkem kahju kui kasu. Ärge hoidke puuviljadega kaasas. Selle asemel söö palju rohelisi ja rohelisi köögivilju.

D-vitamiini ja vähirisk

D-vitamiini puuduse ja suurenenud vähiriski vahelise seose leidsid esmakordselt 1980. aastal San Diego California Garland Brothersi ülikooli arstid. Nad leidsid, et soolevähk on New Yorgis 3 korda tavalisem kui New Mexico. Mis on selle põhjus? Vennad Garland pakkusid välja, et põhjuseks võib olla päikesevalguse puudumine New Yorgis, ja avaldasid selleteemalise esimese artikli..

Värsked uuringud kinnitavad, et D-vitamiini puudus kehas suurendab enneaegse surma ja vähi riski peaaegu sama palju kui suitsetamine. Tänapäeval kardavad inimesed paaniliselt päikesevalgust, väldi seda nahavähi ennetamiseks. Selle tagajärjel on aga igal ühel nahavähist pääsenud inimesel 55 rinnavähki surm. Veel 55–60 meest surevad eesnäärmevähki. See hinnang on meditsiinilistes ajakirjades vaieldav, kuid eksperdid nõustuvad, et D-vitamiini puudus suurendab dramaatiliselt rindkere ja soolte vähiriski..

D-vitamiini toiduallikad ei saa päikesevalgust täielikult asendada. Kui elate häguses kliimas, võtke D3-vitamiini toidulisandeid.

Viidi läbi 4-aastane uuring, milles osales 1177 naist pärast menopausi. Ühele neist anti 1100 RÜ D-vitamiini päevas ja teisele platseebot. Selgus, et D-vitamiini võtmine vähendas igat tüüpi vähki haigestumist koguni 60%. Uurige D-vitamiini puuduse sümptomeid ja mõelge selle kapslitesse võtmisele. See kehtib eriti inimeste kohta, kes elavad piirkondades, kus on sageli pilves ilm.

Regulaarsed tervisekontrollid

Üks vähktõve ennetamise meede on regulaarne testimine. See on eriti oluline nende inimeste jaoks, kellel on riskifaktorid - perekonna anamneesis vähk või nad töötavad mürgiste ainetega. Uurimise ajal otsivad arstid vähirakkude kolooniaid, püüdes vähki tuvastada varases staadiumis, kui suurim võimalus edukaks raviks.

20–40-aastastel inimestel soovitatakse arsti juurde pöörduda iga 3 aasta tagant ja vanematel kui 40-aastastel - igal aastal. Arst võib suunata teid eriuuringutele - kilpnääre, suuõõne, nahk, lümfisõlmed, meeste munandid, naiste munasarjad jne. Regulaarsed uuringud on võimas ennetav meede paljude vähiliikide korral - rinna-, soolestiku-, emakakaela-, eesnäärme-, munandi-, suu õõnsused, nahk. Loetletud vähiliike leitakse pooltel kõigist vähijuhtudest. Mida varem neid tuvastada saab, seda tõenäolisem, et ravi õnnestub.

Jälgige oma nahka, pöörake tähelepanu selle ebatavalistele muutustele. Naistel soovitatakse ka iseseisvalt kontrollida piimanäärmeid kasvajate osas. Seda tuleb teha kord kuus. Alates 40. eluaastast peate läbima mammogrammi iga 2 aasta tagant ja külastama mammoloogi üks kord aastas. 20-39-aastaselt on soovitatav konsulteerida mammoloogiga iga 3 aasta tagant.

Kolorektaalse vähi ennetamine

Alates 50. eluaastast soovitatakse meestel ja naistel regulaarselt läbi viia uuringuid vastavalt ühele allpool loetletud võimalustest:

• Väljaheidete analüüs varjatud vere jaoks igal aastal, samuti paindlik sigmoidoskoopia iga 5 aasta tagant.
• Kolonoskoopia iga 10 aasta tagant.
• Topeltkontrastne baariumi klistiir - iga 5 või 10 aasta järel.

Samal ajal kui rektoskoopia, kolonoskoopia või baariumi klistiir tuleks läbi viia rektaalne digitaalne uuring. Kui teie peres on olnud soolevähi juhtumeid, peate teid sagedamini ja hoolikamalt uurima. Arutage seda oma arstiga.

Eesnäärmevähk

Alates 50-aastastest meestest, kelle eeldatav eluiga on vähemalt 10 aastat, tuleb igal aastal teha vereanalüüs eesnäärmespetsiifilise antigeeni kohta ja teha digitaalne rektaalne uuring. Sama kehtib alla 50-aastaste meeste kohta, kellel on erilised riskifaktorid. Mustanahalistel meestel on suurem risk ja ka siis, kui teie peres on kaks või enam eesnäärmevähi juhtu. Sel juhul peate alustama iga-aastast eksamit 45-aastaselt.

Naiste onkoloogilised haigused

Kõigil 18-aastastel ja vanematel naistel, kes seksivad, on soovitatav teha Pap-test ja teha igal aastal günekoloogiline uuring. Kui kolm korda järjest näitas Pap-mustamine, et kõik on korras, siis saab seda harvemini läbida. Kui peres oli emakavähi juhtumeid, siis menopausi algusega on vaja kontrollida endomeetriumi koeproove.

leiud

• Vähk areneb rakkude tuumades toimunud DNA mutatsioonide tagajärjel..
• Ärge sööge rämpstoitu, mis sisaldab vabu radikaale, vaid sööge looduslikke toite.
• Vältige kokkupuudet keskkonnamürkidega..
• Soovitav on võtta antioksüdante ja mõnikord isegi immuunsussüsteemi stimulante.
• Suitsetajatel on kümnekordne vähirisk!
• Rasvumine suurendab vähiriski peaaegu samal viisil kui suitsetamine.
• Kõige sagedamini juhtub vähk C-tüüpi isiksusega inimestel, kes suruvad maha oma emotsioonid, eriti viha.
• Mida varem vähki tuvastada saab, seda tõenäolisem on selle edukas ravimine.
• Regulaarselt läbima tervisekontrolli nii keskeas kui ka vanas eas.

Peamised vähktõve ennetamise viisid - loobuge suitsetamisest, ärge olge suitsetatud, sööge loodustooteid, tehke regulaarselt sporti, ärge kuritarvitage alkoholi.