Surmav väsimus. Kuidas mitte jätta tähelepanuta esimesi HIV sümptomeid

HIV / AIDS-i epideemia esimestel aastakümnetel seostati seda haigust dramaatilise kaalukaotusega - ja tõepoolest, HIV-ravimeid pole veel leiutatud või pole kõigil neile juurdepääsu. Seetõttu läks HIV kiiresti AIDSi staadiumisse, kui keha hakkab kaalust alla võtma.

Retroviirusevastase ravi tuleku ja ulatusliku kasutuselevõtuga on HIV-positiivsete inimeste eeldatav eluiga muutunud võrdseks HIV-ita inimeste eeldatava elueaga. HIV on muutunud krooniliseks seisundiks. Ja arenenud riikides on tekkinud uus probleem - rasvumine.

Hiljuti korraldasid Ameerika epidemioloogid USA mereväe haiglas uuringu 660 HIV-positiivse patsiendi kohta. Ühelgi meestest ei ilmnenud kurnatuse tunnuseid, kuid 63% neist vastas rasvumise kliinilistele kriteeriumidele - proportsioon, mis peaaegu kordab kõigi USA elanike rasvumise struktuuri.

Millised tegurid põhjustavad HIV-positiivsete patsientide rasvumist?

Muidugi on see suurenenud stressitase, kroonilise seisundi olemasolust tingitud sagedane depressioon. Ärevust, stressi ja depressiooni kasutatakse suitsetamise, alkoholi pärssimiseks ja liigse koguse kõrge kalorsusega toidu, näiteks maiustuste tarbimiseks. Ehkki parim viis stressiga toimetulemiseks on sport. Kuid mitte kõik ei tegele spordiga, alkohol on HIV-positiivsetele patsientidele vastunäidustatud ja vähem arenenud riikide inimesed suitsetavad üha vähem. Jääb üleliigsete kalorite tarbimine ja istuv eluviis.

Olukord halveneb, kui spetsialiseerunud HIV-kliinikus töötav arst keskendub ainult immuunsuse säilitamisele, suurele hulgale CD4 rakkudele ja CD4 / CD8 suhtele, samuti viirusekoormuse stabiilse allasurumise jälgimisele. Sageli pole arstil aega ega kvalifikatsiooni patsiendi tervise igakülgseks jälgimiseks, sealhulgas füüsiline aktiivsus, söömiskäitumine, suitsetamine ja alkohol.

Seetõttu räägivad üha sagedamini HIV-positiivsete patsientide tervist käsitlevates teadusartiklites vajadusest keskenduda südame-veresoonkonna haiguste, kõrge vererõhu, diabeedi, veresoonkonnahaiguste, liigesehaiguste ennetamisele.

On tähelepanuväärne, et rasvumisega HIV-positiivsete kliinilise uuringu aruandes, mis avaldati 2017. aasta jaanuaris lugupeetud Oxfordi ajakirjas Journal of Antimicrobial Chemotherapy, teatasid teadlased seose puudumisest rasvumise ja retroviirusevastaste ravimite tõhususe vähenemise vahel. Lihtsamalt öeldes ei muuda rasvumine inimest HIV-ravimite mõju suhtes vähem vastuvõtlikuks..

Mida saan soovitada HIV-positiivse ülekaalulise patsiendi jaoks?

Peaksite järgima üldisi meditsiinilisi soovitusi kehakaalu langetamiseks, kuid ärge eksperimenteerige dieetidega. Pidage meeles, et teie keha, teie maks puutuvad iga päev kokku retroviirusevastaste ravimitega. Valgu, muude toitainete ja vitamiinide puudus võib põhjustada maksaprobleeme.

Nii et proovige toidupäevikut pidada. Mõne aja pärast analüüsige kirjeid. Mõtle, millest võiks keelduda? Tasub tarbida vähem jahu, suhkrurikkaid, gaseeritud suhkrut sisaldavaid jooke, liiga rasvaseid ja praetud toite. Võimalusel asendage need tooted köögiviljade ja puuviljadega. Sööge rohkem kiudaineid; kasulikud on vees jämedad teraviljad, näiteks kaerahelbed kliidega.

Alustage sportimist - jooga, sörkimine, hommikune treenimine. Nüüd on palju venekeelseid mobiiltelefoni rakendusi, mis võimaldavad teil alustada füüsilist tegevust tervist kahjustamata ja järgida antud rütmi.

Kui elate Moskvas, tulge pühapäeviti Gorki parki projekti Life4me + Sport tasuta treenimiseks. Life4me + sporditreeningus osalevad HIV-ga ja ilma selleta inimesed. Tunde viivad läbi Sechenovi meditsiiniülikooli tudengid ja elanikud. Projektigrupis saab rohkem teada saada Facebookis või VK-s.

Vincent Madelain, Minh P. Le, Karen Champenois, Charlotte Charpentier, Roland Landman, Veronique Joly, Patrick Yeni, Diane Descamps, Yazdan Yazdanpanah, Gilles Peytavin; Rasvumise mõju retroviirusevastasele farmakokineetikale ja immunoviroloogilisele vastusele HIV-nakatunud patsientidel: juhtumikontrolli uuring. J Antimicrob Chemother 2017; 72 (4): 1137-1146. doi: 10.1093 / jac / dkw527

Haigused, mis panevad kaalust alla

Paljude jaoks on ülim unistus kaotada tosin kilogrammi ilma selleks midagi erilist tegemata. Kuid keha püüdleb püsivuse poole ja kui te pole oma eluviisi, toitumist ja kehalise aktiivsuse mahtu muutnud, peaks teie kaal jääma ligikaudu stabiilseks. Niisiis, äkiline kaalukaotus võib näidata kehas esinevat talitlushäiret - psüühikahäiretest süsteemsete haigusteni. Millised on kõige levinumad kaalulanguse põhjused, mis peaksid tekitama pigem ärevust kui rõõmu? Selgitab Mail.Ru Health.

Vaimsed häired

Kiire kaalukaotus võib näidata mitmesuguseid psüühikahäireid. Esiteks räägime söömishäirest - anorexia nervosast, kui inimese kehapilti rikutakse ja ta (a) keeldub toidust, kuna kardab paremaks muutuda. Jooksva depressiooni korral võib huvi toidu vastu täielikult kaduda, mis omakorda põhjustab tugevat kaalukaotust. Söögiisu kadumine on üks depressiooni sümptomeid, mis näitab põhimõtteliselt huvi kadumist naudingute vastu.

Veel üks kiire ja märgatav kaalukaotus võib olla skisofreenia üks esimesi märke. Selle põhjuseks on asjaolu, et patsiendi maitse ja lõhna taju muutub, samuti asjaolu, et sellisele patsiendile antakse isegi rasked igapäevased lihtsad ülesanded - minna poodi ja süüa teha. Psühhiaatri, ravimite ja psühhoteraapia abil on vaja ravida psüühikahäirete põhjal välja kujunenud äärmist kaalukaotust.

Hüpertüreoidism

Kilpnäärme normaalne funktsioon on otseselt seotud ainevahetuse ja kehakaaluga. Hormoonid, mida toodab kilpnääre, reguleerivad ainevahetuse kiirust. Uuringud on näidanud, et kilpnäärme liigne aktiivsus, mida just täheldatakse hüpertüreoidismi korral, põhjustab põhiainevahetuse kiiruse suurenemist.

See tähendab, et inimene kulutab keha normaalsete funktsioonide säilitamiseks rohkem energiat kui sama pikkuse ja kehakaaluga terve inimene. Niisiis, ilma elustiilis midagi muutmata võib hüpertüreoidismiga patsient hakata kiiresti kaalust alla võtma. Tõsi, kilpnäärme funktsiooni tõus võib suurendada ka söögiisu, nii et mõned hüpertüreoidismiga patsiendid ei kaota kaalu ja keegi võtab kaalus juurde isegi.

Kui inimesed hakkavad hormoone normaliseerivaid ravimeid võtma, normaliseerub ainevahetus. Need, kes varem kaotasid liigsed kilod, hakkavad uuesti taastuma. Mõned patsiendid loobuvad isegi ravist, arvates, et kehakaalu tõus on ravimite kõrvaltoime..

Tegelikult on kilpnäärme ületalitluse tõttu kaotatud kilogrammide tagastamine normaalne. See lihtsalt viitab sellele, et haigus suutis kontrolli alla saada. Kui inimesel oli enne kilpnäärme talitlushäireid ülekaaluline, peate sellega tegelema tervislikumatel viisidel - õige toitumine ja sport.

Põletikuline soolehaigus

Põletikuliste soolehaiguste hulka kuuluvad Crohni tõbi ja haavandiline koliit. Mõlema haiguse korral ilmneb regulaarselt kõhulahtisus, mis võib põhjustada vastumeelsust toidu vastu. Toidu vältimine viib muidugi tarbitud kalorite vähenemiseni ja seega ka kaalulanguseni.

Põletikuliste soolehaigustega inimestel soovitatakse süüa sageli, kuid väikeste portsjonitena juua piisavalt vedelikku. Ranget dieeti ei pea järgima, toitumine peaks olema tasakaalus: see peaks sisaldama liha ja kala, madala rasvasisaldusega piimatooteid, täisteratooteid, puu- ja köögivilju ning taimseid rasvu. Kui patsiendil on vähenenud söögiisu ja ta ei soovi tahket toitu süüa, võib kalorite defitsiidi täita spetsiaalsete vedelate toiduasendajatega.

Kahjuks võib kiire kaalulangus ilma nähtava põhjuseta olla üks vähi sümptomeid. Sageli muutub esimeseks nähtavaks märgiks inimese jaoks ebaharilik kõhnus. 40% -l inimestest, kellel diagnoositi vähk, oli enne seda seletamatu kaalukaotus. Ja 80% kaugelearenenud staadiumis vähihaigetest kaotab kaal dramaatiliselt ja neil on isegi kahheksia - tõsine kurnatus, kui inimene kaotab mitte ainult rasva, vaid ka lihaseid.

Vähi korral areneb sageli äkiline kaalulangus, kuna inimene kaotab söögiisu. Selle põhjuseks võivad olla muud vähisümptomid: iiveldus ja oksendamine, kõhukinnisus, valu, toidu maitse kadu, närimis- ja neelamisraskused. Samuti kaasneb isu ja kaalu langusega sageli jõuetus ja võimetus tavalisi igapäevaseid tegevusi täita. Kui selgub, et kaalukaotus on seotud vähi arenguga, peab inimene lisaks vähi ravimisele ka kaalus juurde võtma - raske kurnatusega patsiendid taluvad keemiaravi ja haiguse sümptomid on halvemad ise.

HIV AIDS

Teine kaalukaotuse peamine põhjus on HIV-nakkus. HIV-positiivne inimene võib järk-järgult kaalust alla võtta seetõttu, et kehas ei imendu toitaineid korralikult. Suuvalu, mis esineb paljudel HIV-nakkusega inimestel haavandite tagajärjel, võib häirida normaalset söömist..

Kui inimene hakkab kiiresti kaalust alla võtma, võib see tähendada, et HIV-iga on liitunud veel üks nakkus. Selliseid haigusi nimetatakse oportunistlikeks - see tähendab, et haigus ilmnes inimesel juba nõrgenenud immuunsussüsteemi alusel..

Sageli ilmuvad oportunistlikud infektsioonid juba siis, kui HIVist saab AIDS. Nii kiire kaalulangus koos pidevate vaevustega - põhjus tõsiseks muretsemiseks. Lisaks retroviirusevastase raviga peavad HIV-i inimesed tarbima piisavalt valku. See aitab taastada kaalu normaalseks, mis omakorda säilitab immuunsuse võitluses nakkuste vastu..

Lisaks nendele haigustele võib tõsist kaalulangust põhjustada 1. tüüpi diabeet, tsöliaakia, hambaprobleemid ja tuberkuloos. Kui märkate järsku kaalukaotust, mis ei ole seotud dieedi või kehalise aktiivsuse muutustega, pöörduge kindlasti arsti poole.

HIV ja AIDSi ravi

Elu HIV / AIDSiga

Seal on vana ütlus: "Me sööme selleks, et elada, kuid ei ela selleks, et süüa." HIV-ga inimese jaoks on neil sõnadel eriline tähendus, sest peate oskama õigesti süüa. HIV-iga elamine tähendab nõrgenenud immuunsussüsteemiga elamist. Tasakaalustatud toitumine on üks viis hea enesetunde saavutamiseks. Muidugi, selles on palju komponente: isu, aja kättesaadavus, kulinaarsed oskused ja last but not least, raha olemasolu. Tervislik ja tervislik toitumine on osa ravist, mis aitab muuta HIV-nakkuse juhitavaks protsessiks. Eksperdid usuvad, et piisav toitumine võib aeglustada haiguse staadiumi üleminekut ilma kliiniliste ilminguteta AIDSi staadiumisse.

Toiduga saame toitaineid, mida keha vajab: valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine ja mineraale. Kõik need komponendid on ühe meeskonna liikmed. Kui üks toitainetest puudub ja teised on üleliigsed, ei tööta immuunsussüsteem tõhusalt. Ükski toode ei sisalda keha jaoks vajalikke koostisosi. Sellepärast peate sööma mitmekesiselt.

Populaarses kirjanduses avaldatakse palju fakte, oletusi toitumisest, millel puudub füsioloogiline põhjendus. See on eraldi toitumine ja eakatele piima andmise keeld, jutud lihaohtudest ja muust jama. Teie toitumine peaks olema üles ehitatud nii, et see sisaldaks iga päev teraviljatooteid (teravili), köögivilju ja puuvilju, piimatooteid, aga ka liha või kala, muna. Eelista madala rasvasisaldusega toite. See ei tähenda, et kui soovite rasva, siis ei tohi te seda väärtuslikku toodet viilu süüa. Muide, keha ise on hea regulaator, kuulake oma soovi. Muidugi on kõiges vaja mõõdukust..

Erinevad inimesed vajavad erinevas koguses toitu ja see on tingitud vanusest, kaalust, füüsilisest aktiivsusest, kuid toitainete õige tasakaalu tagab erinevate roogade kombinatsioon kogu päeva, nädala, kuu jooksul. Puuviljad sisaldavad palju vitamiine, kuid neid on piimas vähe. Kuid piim sisaldab palju kaltsiumi ja köögiviljades on seda väga vähe. Teisisõnu, ühe rühma suur toidu tarbimine ei kompenseeri teise rühma toodete liiga väikest tarbimist..

Tervislik toitumine ei hõlma mitte ainult erinevaid toite, vaid ka valikut toite, mis teile kõige rohkem meeldivad. Mõned toidud pole eriti kasulikud, näiteks vürtsid, kuid need parandavad toidu maitset, mis tähendab, et need suurendavad ka söögiisu. Teie töölaual peaks olema ruumi erinevate toodete jaoks. Kas mõni toit pakub teile rõõmu, nautige seda ilma süümepiinadeta.

Mõned, mitte ainult HIV-nakatunud patsiendid keelduvad lihast, pidades seda ebatervislikuks toiduks. Loomsed tooted sisaldavad kergesti seeditavat ja väga vajalikku valku. Raud on lihatoodetega hõlpsamini kätte saada. Taimetoitlaste osas peavad nad vajalike kalorite ja valkude saamiseks rohkem sööma. Ja kui teil on vaja kaalus juurde võtta? Ja veel, kui te liha ei söö, peaksite sööma taimset päritolu valgurikkaid toite, eriti kaunvilju: ube, herneid, läätsi, aga ka pähkleid.

HIV-nakatunud inimene peab säilitama normaalse kehakaalu. Kahjuks on kaasaegses kultuuris kõhnus muutumas ilu sünonüümiks. See pole teie jaoks hea. Alakaal vähendab keha võimet võidelda oportunistlike haigustega.

Keha normaalseks toimimiseks on vaja regulaarset liikumist. Ilma füüsilise koormuseta muutuvad liigsed kalorid rasvakihiks ja võimalike infektsioonide vastu võitlemiseks ei pea te mitte rasva, vaid valku.

Peate sööma ja mõnikord ei tunne te seda üldse. Värskes õhus jalutamine parandab alati teie isu ja maastiku muutmine muudab teie tuju.

Ärge sööge kiirustades ega seistes. Ärge loobuge ketšupist, sinepist. Väike kogus veini ei ole vastunäidustatud, see stimuleerib maomahla sekretsiooni.

SOOVITUSED:

1. ja 2. klassi jahust leib ja jahutooted, rukis ja rukis-nisu, teravili - riis, tatar, kaer, hirss, pärl oder, eriti kaunviljad;
Välja arvatud: leib lisatasust jahu, küpsised, küpsised, pannkoogid, pirukad, kondiitritooted, manna, pasta.

Liha ja lihatooted: lihapallid, suflee, zrazy, maks, kopsud. Linnulihatoidud.
Välja arvatud: rasvane liha, lihakonservid, vorstid.

Soovitatav on kala, nagu näiteks küprosid, võilill, ahven, tursk, kilttursk, safran-tursk, merluus, haug.
Võite süüa mereande.
Siia ei kuulu: heeringas, lõhe, tuur, lest, soolatud, suitsutatud, praetud angerjad; kalakonservid, -konservid.

Sööma peaks pehmeks keedetud mune, praetud mune ei soovitata, kõvaks keedetud ja tooreid mune.

Piimatooted on vajalikud, kuid piim, koor, jäätis, hapukoor tuleks välja jätta.

Köögivilju ja puuvilju tuleb tarbida toores või keedetud, kuid mitte konserveeritud hapukurkide kujul.

Maiustused: suhkur, mesi, moos; koogid ja kondiitritooted mitte rohkem kui 1 kord kuus.
Sa ei saa: karamell, piparkoogid, vahvlid, gaas.Vesi.

Treening ja sport

Liikumise puudumine viib vere stagnatsioonini, halvendab toksiinide eemaldamist, aeglustab ainevahetusprotsesse.

Kuidas treenimine mõjutab HIV-positiivseid inimesi?

Füüsiline kultuur toetab immuunsust, aitab tugevdada lihaseid, suurendab inimese füüsilist jõudu, suurendab söögiisu ja parandab meeleolu. Niisiis, ma arvan, et vastus küsimusele "Kas HIV + staatusega inimene peab sportima?" juba ilmne. Jah!

Mida peate tegema enne spordiga tegelemist?

Esimene asi on arstiga läbi arutada. Erinevate haiguste korral on vastunäidustused teatud tüüpi koormuste vastu. Mõnele sobib jooga, mõnele sobib jooksmine või tantsimine, teistele jõusaaliharjutused.

Millist spordiala on parem valida?

Inimese veres esinevad vere lipiidid - rasvained nagu kolesterool ja tritsüklidid. Nende ainete kõrge sisaldus veres suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski. Pikaajaline retroviirusevastase ravi kasutamine HIV-nakkuse korral võib põhjustada vere lipiidide taseme tõusu.

Südame löögisageduse tõus 30 minutit vähemalt 3 korda nädalas koos aeroobse treeninguga (jalgrattasõit, jooksmine, ujumine, isegi vilgas kõndimine) vähendab vere rasvasisaldust ja vähendab oluliselt südame-veresoonkonna haiguste riski.

HIV-ga seotud kaalulangusündroomiga inimestel on sageli ühte tüüpi kolesterooli, mida nimetatakse HDL-iks, mida võib nimetada ka “heaks” kolesterooliks. Resistentsed harjutused (simulaatoriharjutused) suurendavad märkimisväärselt HDL-kolesterooli taset HIV-positiivsete inimeste veres.

Regulaarne füüsiline koormus vähendab ka liigset keharasva, sealhulgas lipodüstroofiast tingitud raskuse ümberjaotussündroomi, mis ilmneb retroviirusevastase ravi pikaajalisel kasutamisel. Vastupidavad harjutused aitavad ka tritsüklidide ja kolesterooli taseme tõusus..

Kuid lõpuks peate meeles pidama - peate valima spordiala, muidugi oma maitse järgi! Läbi "ma ei taha" ei anna ükski klass mingit kasu. Mida peate tegema, kõigepealt seda, mis teile meeldib!

Kas ma saan HIV-nakkuse korral jõutreeninguid teha??

Üldise toonuse tõstmiseks peetakse eriti kasulikuks jõutreeningut, mille eesmärk on lihasmassi suurendamine (raskuste tõstmine, tõuked, kõhulihaste harjutused)!

Mida tuleks meeles pidada:

· Vältige liigseid koormusi! Lihasvalu võib olla ainult kerge, muidu on see juba ülekoormus.

Pidage meeles hea toitumise kohta. Valgu, vitamiinide ja mineraalide kogus treeningu ajal peaks suurenema

Toitumine. 5 põhireeglit

Õige toitumine on kõigi jaoks oluline, kuna toit annab meile toitaineid, mida vajame tervislikuks püsimiseks. Kuid toit valitakse sageli individuaalselt. Seetõttu on kõigepealt vaja küsida nõu oma raviarstilt, samuti saada nõu toitumisarstilt.

Dietoloog räägib teile, milline toit on immuunsussüsteemi säilitamiseks hea, räägib söömise ettevaatusabinõudest, annab näpunäiteid toidulisandite ja vitamiinide kasutamiseks..

Oluline on meeles pidada, et dieet ei asenda arsti määratud ravi! Kuid võib märkimisväärselt parandada tervist ja heaolu..

5 toitumisjuhendit HIV-nakkuse kohta:

Reegel number 1. Tarbi rohkem kaloreid.

Kaalulangus on HIV-nakatunud inimeste tavaline probleem, seda tuleb võtta väga tõsiselt. Märkimisväärne kaalulangus võib olla ohtlik, kuna see raskendab keha infektsioonidega võitlemist ja haigustest taastumist..

Täiskasvanu keskmine energiavajadus päevas on umbes 3000 kcal. Rohkem kaloreid saate teha järgmiselt.

- Seal on sama nagu alati, kuid suurtes osades.
- Sööge sagedamini - mitte 2-3, vaid 5-6 korda päevas ja suupisteid söögikordade vahel.
- Lisage salatitele, suppidele, kastmetele, kuumadele roogadele hapukoor, majonees, või, riivitud juust.
- Röstsaiadel, kreekerites, puuviljades, pähklipasta.
- Lisage keedetud mune võileibadele, suppidele ja salatitele.
- Söö šokolaadi, maiustusi, jäätist ja kõiki oma lemmiktoite.
- Vältige madala kalorsusega toite - need täidavad kõhtu, annavad vale täiskõhutunde.

Ja muidugi ärge unustage, et toit peaks olema tervislik! Nii et ühe jäätise ja laastude söömine 6 korda päevas pole ikka seda väärt :)

Reegel number 2. Söö rohkem valku.

Rohkem valgu saamiseks peate kõigepealt meeles pidama, milliseid toite see sisaldab.

Reegel number 3. Joo rohkem vedelikke.

HIV-nakatunud inimeste puhul on väga oluline juua piisavalt vett. Vedelik kannab toitaineid, mida teie keha vajab..

Täiendav vedelik võib:

Vähendage ravimite kõrvaltoimeid.
Aidake eemaldada kasutatud ravimite jäänused kehast.
Aidake vältida dehüdratsiooni (dehüdratsiooni), suukuivust ja kõhukinnisust.
Aidake end vähem väsinuna tunda.

Päevas peate jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku! See võib olla mitte ainult vesi, vaid ka mahlad või piim (kui talumatust pole).

Reegel number 4. Võtke tarvitusele ettevaatusabinõud!

Kui teil on HIV, on oluline pöörata tähelepanu toitude ja jookide ohutusele, kuna teie immuunsussüsteem on juba nõrgenenud ja nakkustega toime tulla..

Kui toitu hoiti või seda ei valmistatud sobivates tingimustes, võidakse selles sisalduvad mikroobid teile edasi anda. Need võivad põhjustada teie haiguse..

Toiduohutust käsitlevad reeglid on järgmised:

1. Hoidke kõik puhas! Pese oma riistu sageli ja alati pesuainega.

2. Enne toidu valmistamist ja söömist peske käsi seebi ja sooja veega..

3. Peske spetsiaalse harjaga kõik värsked puu- ja köögiviljad jooksva vee all..

4. Sulatage liha ja muud külmutatud toidud külmkapis või mikrolaineahjus ära. Ärge kunagi sulatage toite toatemperatuuril. Toatemperatuuril arenevad mikroobid võivad põhjustada tõsiseid haigusi..

5. Peske kõik viilutahvlid ja noad (eriti need, mis lõikavad kana või liha) seebi ja kuuma veega. Toorainete ja valmistoodete jaoks kasutage erinevaid tahvleid.

6. Veenduge, et liha-, kala- ja linnulihatoidud ei jääks tooreks..

7. Ärge sööge tooreid mune, pehmeks keedetud mune, praetud mune ühel küljel, nii et munakollased jääksid poolvedelad, ega Caesari salatit toores munakastmega.

8. Ärge sööge sushit, tooreid mereande ega liha. Piim - ainult keedetud või pastöriseeritud.

9. Hoidke toidujääke külmkapis temperatuuril alla 4,5 ° C. Ärge sööge toite, mis on külmkapis olnud üle 3 päeva.

10. Kuumad nõud enne serveerimist soojendage temperatuurini 60 ° C.

11. Visake ära kõik toidud, mis on teie arvates aegunud (näiteks puuviljad, köögiviljad ja juust). Kui toit sisaldab hallitust või mädanemist, visake need ära..

12. Jooge ainult keedetud või pudelivett

13. Visake praod ja kriimustused ära - sinna koguneb mustus.

Reegel number 5. Pöörduge spetsialisti poole

Ainult arst võib soovitada teil võtta toidulisandeid, vitamiine, mineraale, anda nõu, milliseid lisandeid võtta ja millises koguses.

Dieet ei asenda arsti määratud ravi.!

Pidage meeles, et pole ühtegi “õiget” dieeti. Õige söömine tähendab teie konkreetsete vajaduste jaoks piisavalt toitainete saamist..

"Ma pole 10 aastat surmavat viirust ravinud." Ülestunnistus HIV positiivne

Ignoreeris hirmutavat mõtet

Sai viiruse narkomaanilt. Ma ei süüdista teda - ta sai ise aru, mis selliseid suhteid ohustas. Arvasin, et saan teda aidata. Selle tagajärjel pandi mees vahi alla. Nüüd on ta tõenäoliselt juba surnud. Vanglast kirjutas ta mulle, et nad on leidnud HIV. Läbisin analüüsi - tulemus on negatiivne. Ilmselt polnud see veel kindlaks määratud. Hingasin välja, arvasin, et see puhub. Kuid mitte kaasas.

2009. aastal testiti mind muul põhjusel. Nädal hiljem helistasid nad koju - mu ema võttis telefoni -, mul paluti tulla nakkushaiguste spetsialisti juurde. Südamel ootasin seda kõnet. Arvasin, et nad helistavad uuesti. Kuid tagasi ei helistanud keegi. Eelistasin mõelda, et eksin. Ignoreeris hirmutavat mõtet.

Ma rikkusin oma nooruse - õu, alkohol, halb seltskond. 12 aastast 21 aastani oli mu elu kõige vastikum periood. Ilmselt puudus mul distsipliin ja isa käsi. Vale ettevõte, valed harjumused, valed prioriteedid. Ta oli loll. Kuid mingil hetkel sain aru, et ma ei taha niimoodi elada. Firma läks allamäge. Jätsin oma “sõbrad” maha, naasin õppima, sain töökoha. Mõtles - alustas uut suhet (tal vedas, et ta ei nakatunud).

Kortsutab vastikust endale

Kui otsustasin tervise kasuks, läksin arsti juurde ja seal muidugi kinnitati HIV. Mulle tundub, et ma sain alati aru, et see ei kanna. Ma läbisin kõik võtmise etapid ega kavatsenud teraapiast keelduda. Kuid 2012. aastal ei antud tablette kohe - ainult näidustuste järgi. Ootasin just ravi määramist..

Ja ootamise ajal haaras ta lõigud infost ja moodustas neist teooria. Ma ei uskunud vahakoe tinktuuri, mida joovad HIV-teisitimõtlejad. Kuid mõte "võib-olla HIVi tegelikult ei eksisteeri" möönis. Segaduses Aleksander Gordoni kõne, kus ta ütles, et HIV on petmine. Mu ema ei uskunud viirusesse ja veenis mind, et see kõik oli viga.

Minu analüüsid ei muutunud. Lugesin õuduslugusid teraapia kohta ja otsustasin, et pillid tapavad mind kiiremini kui viirus - kõrvaltoimete osas on palju negatiivset. Ja otsustasin - ma ei joo. Depressiooniperioodidel eitas ta üldiselt, et oleks haige.

Paranoia viis mind peaaegu hauda. Hakkasin staatust varjama isegi arstide eest. Kui naine põdes kopsupõletikku, ei öelnud ta arstile oma diagnoosi ja ta määras tavalised antibiootikumid. Olin kolm kuud haige, miski ei aidanud, olin lämbumas, mõlemad kopsud olid kahjustatud. Mind viidi kiirabiga. Ja ma kartsin tunnistada - nad keelduvad äkki ravimast. Kui haiglast verd võeti ja kõik said aru, teesklesin, et ei tea. See oli häbiväärne ja rumal. Ma teesklesin end solvatuna - nad ütlevad, et ma söön hästi, ma ei aja veetmist marginaalidega, kuidas sa saad seda mulle öelda? Üldiselt läks ta täielikku teadmatusse. Milline loll. Ütleksin kohe, et nad määrasid välja tugevamad antibiootikumid ja taastuvad kiiresti.

Nii elasin topeltelu. Töötati avalikult, pingevabalt ja kõik on hästi. Ja ta jäi iseendaga üksi - võitis vastikust, võitles surmahirmuga. Ma kartsin kõiki nakatada, kartsin, et nad saavad tööl teada. Pea pudris - palju vastuolulist teavet, mõistusest ei piisa vale välja filtreerimiseks. Ja lõpuks peitsin kookoni - JÄTKE MIND. ma ei taha midagi.

Milleks juua ravimit, kui miski ei valuta

Olen sellistes viskamistes elanud kaheksa aastat. Otsustasin lapsed hüljata ja pühenduda tööle. Kuid augustis jäi plaaniväliselt rasedaks. Ja mingil põhjusel olin rõõmus. Sel hetkel ärkas kõik, mida ma olin endasse kümme aastat matnud. Sain lõpuks stiimuli kõike uurida ja arstidega nõu pidada. Otsustasin hakata võtma pille.

Siis aga sekkus ema. See oli kõige raskem. Ta on teisitimõtleja. Ema hüüdis, palus mul mitte juua. Ühel hetkel oli ta tõsise purunemise äärel. Mul oli temast nii kahju. Kuni 16 nädalani ei saanud ta end haiglasse minekuks sundida - mu ema nuttis, sest kartis minu pärast. Alles siis hakkas mind koitma, et kuigi ma enda pärast muretsesin, ei märganud ma, kuidas ema peaaegu mu nina alla hulluks läks. Läksin haiglasse ja seal alustasin arstide järelevalve all teraapiat.

Tavaliselt toimub teraapia kodus. Kuid kuna mu ema kõõmud on kodus ja ma olen rase, otsustasime AIDS-i keskuse arstid ja otsustasin alustada haiglas. Kõrvaltoimed olid kaks esimest nädalat - seedehäired ja unetus. Ja siis pole ma kindel, et asi puudutab narkootikume. Haiglas nägin muidugi palju AIDS-i põdevaid inimesi, ükskõik mida te ka ei ütleks, kuid enamik neist on narkomaanid. Tüdrukud, kes on seksuaalselt vastu võtnud - joo regulaarselt ja sa ei ütle seda kunagi. Kuid see, mida ma seal nägin, pani mind seda küsimust veelgi paremini mõistma.

Nüüd langes kõik oma kohale, ma ei loobu teraapiast. Mul pole üldse kõrvaltoimeid. Hirmud on kadunud, ma ei varja enam arstide eest, sain aru, et tulin ise sellise suhtumisega HIV-i. Tõsi, vastuvõtu vahelejätmise ees on kerge hirm, kuid ajaga taandub. Mul vedas, et viirus ei edenenud, - sain mängida.

Veendusin oma ema pool aastat - ta naerab dissidentide üle nüüd. Kuigi tegelikult pole see naljakas - palju on lihtsalt segaseid ja hirmutatud. Ma arvan, et tema dissidentlus on kaitsev reaktsioon, ta ei saanud lubada arvata, et tema tütar on parim ja armastatum, võib-olla HIV.

Minu keeldumine ravist on „prostituudisõltlase“ häbimärgistamine ja hirmu tekitanud teabe puudus. Kui see poleks lapse jaoks mõeldud, siis ma isegi ei tea, kas see minuni jõuaks. Viimasel ajal on ilmunud soovitusi võtta teraapia kohe kasutusele, ootamata immuunsuse krahhi - see on õige, te ei saa jätta inimest oma arvamistega üksi. Seda on raske seletada. Näib, et sa mõistad kõike, aga lähed kangekaelselt hauale. Minu staatust ei tuulutanud ka see - see on minu süü -, aga isegi mul on positiivse suhtes karjuv suhtumine. Siin on vastuolu.

Paljud kardavad, et kui nad hakkavad ravimeid võtma ja ei saa pille õigeaegselt võtta, siis immuunsussüsteem enam ei tööta. See ei ole tõsi. Antiretroviirusravi mõjutab ainult viirust, kuid ei mõjuta immuunsust. Kuid see on halvasti lahti seletatud ega saa kohe aru. Noh, muidugi, paljude jaoks nende heaolu aja jooksul ei muutu. Ja kuna miski ei tee haiget, siis miks juua mingit keemiat. Kuid ma ei taha oodata, kuni immuunsus langeb. Nägin haiglas, milleni see viib - kohutav vaatepilt.

Roskomnadzor tappis Telegram-bot 66.RU.
Telli varukanal.

Kuidas kaalus juurde võtta HIV-nakkuse korral

HIV elustiil

Alates HIV-epideemia algusest Irkutski piirkonnas on registreeritud HIV-nakkuse juhtumeid kokku 26454. Neist osa uuritutest on teiste piirkondade elanikud või välisriikide elanikud. Irkutski oblastis on HIV-nakatunud elanikke 18192 inimest (näitaja 100 tuhande elaniku kohta - 723,7). HIV-nakkusega inimesed on sunnitud elama nõrgenenud immuunsussüsteemiga. See muudab igaüks neist vastuvõtlikumaks mitmesugustele nakkustele. Väga sageli sõltub HIV-nakatunud inimese tervis võimest taastada nakkustevastaseks võitluseks kulutatud energia. Hea, läbimõeldud toitumine on üks viis kauem elada ja end hästi tunda..

Iga kord söödud toit mõjutab immuunsussüsteemi tööd. Hea toitumine peaks põhinema valkude, rasvade, süsivesikute, vitamiinide ja muude ainete tasakaalul. Õige toidu valimine annab immuunsüsteemile toitaineid, mis on kasulikud infektsiooni vastu võitlemisel. Kuna on väga oluline vältida suurt kaalukaotust (mis juhtub HIV-nakkuse hilises staadiumis), võite eelnevalt juurde hankida paar kilo.

Dieedis pärast HIV-nakkuse diagnoosimist (või hilisemas HIV-nakkuse staadiumis) peaksid ilmnema ka mõned muutused. Sööge toitu nii sageli kui võimalik - mitte 2–3 korda päevas, nagu olete harjunud, vaid 5–6 korda päevas. Sööge mõõdukalt, vältige ülesöömist. Pärast nakatumist peate tarbima rohkem valku. Valke leidub järgmistes toitudes - liha, munad, oad, kala, juust, kodujuust, herned, linnuliha, pähklid, oad. Lisaks valgule vajab keha piisavalt kaloreid. Kui teil on valik, ostke madala kalorsusega toitude asemel kõrge kalorsusega toite. Andke maiustusi, šokolaadi, koorejäätist. Teistele roogadele lisage võid, hapukoort, majoneesi, riivitud juustu - see annab neile täiendava maitse ja samal ajal annab teile vajalikud kalorid. Pöörake enne kasutamist alati erilist tähelepanu toores puu- ja köögivilja puhtusele, visake see halastamatult ära need, millel on mädaniku või hallituse jälgi. Toit temperatuuril olevad toidud ja joogid on paremad kui külmad ja kuumad. Küpsetage liha, kala ja linnuliha nii palju, et need ei satuks teie lauale verega. Toored ja krakitud munad võivad olla teie jaoks ohtlikud..

Jälgige oma tervist.
ja kõhulahtisus, joo dehüdratsiooni vältimiseks vähemalt 8 klaasi vedelikku päevas. Hüvitage kaotatud kalorikoguseid - sööge banaane, kartulit, kala ja liha ning proovige seedetrakti funktsioone taastada ka riisi, manna, kõvaks keedetud munade, kreekerite jms abil, vähendage rasvu ja loobuge mõnda aega praetud ja vürtsikast.. Kui mõni teine probleem häirib: te ei tunne nälga ja kaotate kehakaalu - ärge oodake oma isu taastamist. Söö natuke iga kahe kuni kolme tunni tagant, proovides lihtsalt rohkem kaloreid saada.

Oluline on meeles pidada, et oluline pole mitte ainult kontroll söödavate toitude üle, vaid ka söömiskultuur. Arvestus on lihtne - teie köögiseadmed ei tohiks teie jaoks ohuallikaks saada. Kasutage erinevaid toor- ja valmistoitude lõikelaudu, peske nõusid põhjalikult - enne järgmist sööki halvasti pestud taldrikule jäänud mikroobid võivad põhjustada haigusi.
Visake vanad nõud, millel on pragusid ja kriimustusi..
Immuunpuudulikkuse viirust ei levitata toidu, jookide ja roogade kaudu, seega ei ole HIV-nakatunud inimesed nakkuse osas ohtlikud inimestele, kes jagavad nendega toitu. Ainuke asi, millele HIV-positiivne inimene peaks mõtlema, on see, kas juhuslikult valitud kohas lõunasöök kahjustab tema tervist. Kui olete kindel kasutatud toodete kvaliteedis ja mis tahes avalike toitlustusasutuste seadmete sanitaartingimuste tasemes, võite kindlasti seal süüa.

Regulaarne füüsiline koormus on keha normaalseks funktsioneerimiseks vajalik peamiselt seetõttu, et treenimine on ainus viis lihaste ehitamiseks ja seeläbi tuleviku proteiini varumiseks. Kui soovite kaalus juurde võtta või vajate seda, andke kehale füüsiliselt piisavalt koormust koos piisavalt kalorsusega toitude söömisega. Vastasel juhul muutuvad liigsed kalorid rasvakihiks ja see ei saa teid mingil juhul rahuldada (võimalike infektsioonide vastu võitlemiseks peate koguma valgu massi). Teie tervisliku seisundi muutus võib vajada kohandamist klasside kavas. Treening võib olla kontrollimatu kaalukaotuse või dehüdratsiooni korral ohtlik. Treening on lubatud mõõduka kaalulanguse korral ja see ei ületa 5 kg. viimase kuue kuu jooksul. Kui kaalulangus on suurem kui 5 kg, korraldage tervise taastamiseks enne kehalist kasvatust, sporti või jõusaaliharjutusi. Menstruaaltsükli häired (naistel), iiveldus või oksendamine, öine higistamine, turse, palavik, pearinglus jne. võib olla ka vastunäidustus koolituse algusele. Seostage oma sporditegevused ilmastiku ja sisekliimaga. Kõik seisundid, mille korral te ei suuda kainesti mõelda - näiteks alkoholi või narkootikumide mõju - peaksid spordiga viivitama.
Ülaltoodut kokku võttes tuleb meeles pidada, et füüsiline koormus on teie tervise jaoks väga oluline, kuid ainult koos regulaarse ja piisava toitumise ja joogiga..
Võtke ära ainult puhas keedetud vesi. Teie menüüs olev piim peaks olema pastöriseeritud ja keedetud. Sallimatuse korral võib piima asendada kääritatud piimajookidega puuvilja- ja marjatäidistega. Mahlad ja puuviljamahlad on kasulikud ka HIV-nakkuse korral. Pärast seda, kui inimesel on diagnoositud HIV-nakkus, on inimesele väga oluline teada ka järgmist: teie keha vajab puhkust, et teie seatud füüsiline aktiivsus oleks kasulik. Laske oma kehal enda eest hoolitseda - lõdvestuge.

Halvad harjumused - enne ja pärast HIV-i nakatumist

Uimastite või alkoholi (mis tahes aine, mis muudab teadvuse seisundit ja põhjustab käitumise muutumist) kasutamine suurendab HIV-nakkuse nakatumise riski. Nende mõjul muutub inimene vähem ettevaatlikuks ja lõpetab oma tegevuse adekvaatse hindamise. Selles olukorras võib nakatumine tekkida kaitsmata seksuaalvahekorra kaudu HIV-nakatunud partneriga ja mittemeditsiinilise süstiva narkootikumide tarvitamise kaudu..
Kuid isegi HIV-nakkuse diagnoosimine pole lähitulevikus sugugi kohustuslik lause. Pärast nakatumist antakse teile veel üks võimalus oma tervise üle järele mõelda. Kasuta seda. Üks probleemidest, mille peate lahendama, on suhtumine narkootikumide ja alkoholi süstimisse. Edasine uimastitarbimine võib sellises olukorras märkimisväärselt muuta HIV-nakkuse arengu kliinilist pilti teie jaoks ebasoovitavas suunas. Kui saate intravenoossetest ravimitest loobuda, tehke seda. Kui ei, siis mõelge uimastitarbimise kahjustamise vähendamise võimalustele..

Ravimite süstimine on HIV-nakatunud inimese keha täiendava nõrgenemise tegur. Alkohol ei toimi igas olukorras haiguse katalüsaatorina. Väike kogus alkoholi (klaas) võib stressi vähendada. Samal ajal mõjutab alkoholi kuritarvitamine kahjulikult mitmesuguseid kehasüsteeme ja immuunsussüsteemi. Alkoholi poolt kõige kriitilisemal hetkel nõrgestatud keha võib teid maha lasta; ta ei suuda infektsioonidega võidelda. Oluline on teada, et alkohol viitab ravimitele, mis põhjustavad nii psühholoogilist kui ka füüsilist sõltuvust, millest igaühega on väga raske võidelda. Alkohol on eriti ohtlik inimestele, kellel on diagnoositud C-hepatiit HIV. Uuringud on veenvalt näidanud, et C-hepatiidiga alkoholi joomine on tsirroosi üks peamisi riskitegureid. Seetõttu on kroonilise C-hepatiidi korral soovitatav hoiduda võimalikult palju alkoholist, äärmuslikel juhtudel selle kasutamisest minimaalsetes annustes.

Alkohol võib ka teatud ravimitega sobimatu olla. Seetõttu tuleks iga ravikuuri muudatuse korral arutada arstiga küsimust, kas on võimalik alkohoolseid jooke ravimi võtmise ajal juua..
r /> Suitsetamist peetakse ebatervislikuks sõltumata HIV-nakkusest. Näiteks võib suitsetamine mõjutada südame-veresoonkonna haiguste esinemist. HIV-infektsiooni viirusevastase ravi ajal suitsetamine suurendab teie keha koormust. HIV-nakkusega suitsetamise negatiivne tagajärg võib olla teatud AIDS-iga seotud haiguste suurenenud risk..
Lisaks võib raseduse ajal suitsetamine suurendada HIV-i lapsele nakatumise riski. Arvatakse, et nikotiin kahjustab loote membraane, mis suurendab kontakti verega sünnituse ajal..

Ees on ootamas kolm päikselist suvekuud. Päevitamiseks või mitte?

Liigne päevitamine võib olla kahjulik paljudel põhjustel, mida HIV-nakkus ei mõjuta. Samal ajal, kui tunnete end päevitamise puudumisel õnnetuna, kaaluge võimalust end „ebaõnnestumise“ stressist vabastada.
Kui te joote rohkem vedelikku, saate vähendada päikesega "liigse" suhtlemise ohtu, mis aitab vältida dehüdratsiooni. Pidage kinni ka mõningatest reeglitest: olete päikese käes ainult varahommikul või hilisel pärastlõunal, on parem veeta aega 10.00-15.00 varjus või siseruumides. Kandke UV-kattega päikeseprille ja ärge unustage mitmesuguste mütside eeliseid (kork, sall jne).
nahale 15–30 minutit enne päikese käes viibimist kandke ultraviolettfiltriga kreemi. Korrake seda protseduuri iga 2 tunni järel. Pöörduge arsti poole. Võib-olla muudab mõni haigus või ravim päevitamise teie tervisele ohtlikuks..
Ükskõik, millise otsuse teete - päevituse kasuks või vastu, peate meeles pidama, et HIV-ga inimesed võivad kogeda valgustundlikkust. See on seisund, mille korral isegi väike päike võib nahareaktsiooni esile kutsuda..

Tõsine stress võib kiirendada HIV-nakkuse kulgu. Selline test võib olla näiteks diagnoosi stress, suhete katkemine kallimaga, vallandamine jne. Proovige selles olukorras abi saada AIDSi teenindavate organisatsioonide spetsialistidelt ja teie lähedaste inimeste - sõprade, sugulaste, abikaasa (laste) - tuge. Nii kaua kui võimalik tervena püsimiseks peab HIV-nakatunud inimene õppima stressirohke olukorda kontrollima. Samal ajal on igapäevased stressid iga inimese kehale nii tuttavad, et need ei mõjuta teie tervist märkimisväärselt. Üldised soovitused HIV-positiivse inimese psühholoogilise heaolu kohta võib väljendada järgmises lauses - teie tervis on teie kätes.

Kui soovitatakse hoolikat tähelepanu pöörata oma tervisele, võib HIV-nakkusega inimene elada pika ja viljaka elu. Ärge unustage ravimi väga olulist komponenti - ravimeid. Kõigis ravimite valimise ja manustamisega seotud küsimustes on kõige parem järgida arsti soovitusi. Muidugi peaks arst olema orienteeritud teie praegusele tervislikule seisundile..

Autor: Irkutski piirkondliku AIDS-i keskuse ajakirjanik Tatjana Sushkevitš