Vähk, vähi toitumine, ennetamine
Rm 14: 2. Teise jaoks on kindel, et võite süüa kõike, ja nõrgad söövad köögivilju.
Ja Jumal ütles: vaata, ma olen teile andnud kogu rohu, mis külvab seemet, mis on kogu maa peal, ja iga puu, millel on puuviljad, mis seemet külvab; - see on teie toidu jaoks; Kõigile maa metsloomadele ja kõikidele linnulindudele ning igale roomavale maakera asjale, milles hing elab, olen andnud kogu roheluse toiduks. Ja sellest sai nii.
Ametlike andmete kohaselt on 70% tsiviliseeritud riikide inimestest ülekaalulised. Teadusmaailmas on kaks teineteist ignoreerivat meditsiinikooli tegelikult üksteist täiendavad. Ühelt poolt on teadlasi, kes uurivad inimkeha keemilise reostuse tegureid - šampoonid, deodorandid, hambapastad, üldiselt isiklikud hügieenitarbed ja muud tegurid.
Teine kool on määratud teadlastele, keda huvitab eranditult elustiil, eriti puudulike toitude, praetud liha ja rasvadest küllastunud suhkru söömise tagajärjed, mida iseloomustab taimse toidu puudulik toitumine. Põllumajandustööstuse ja toidutööstuse kumulatiivne tagajärg on meie kehas plahvatusohtliku kokteili loomine, mis plahvatab sõna otseses mõttes meie immuunsussüsteemi seestpoolt, mille tagajärjel muutume vastuvõtlikuks vähile. Seal on kolmas kool, see põhineb bioloogia seadustel ja seda iseloomustab parasiitide arvukus kehas - parasitoloogia teadus. Kaasaegne parasitoloogia neelab teise aastatuhande alternatiivmeditsiinis kõik kolm valdkonda, see on salajane suletud teadus kõigile soovimatutele.
Linaseemneõli kohta
Teist kooli esindab Quebeci ülikooli professor Richard Beribo, kes juhib 30 teadlast, kes uurivad vähiuuringute ennetamist. Ta on teadusmaailmas 200 väljaande autor, see on muljetavaldav.
Ja siin ta ütleb: „Muudetud toitude alatoitumise üks tagajärgi on oomega-6 rasvhappe ülekaal omega-3 suhtes. "Omega-3" genereerib põletikuvastaseid rakke, see tähendab, et see parandab vähivastast immuunsust, "Omega-6" genereerib vastupidist - meie keha põletikulised rakud ehk ummistavad veresoonkonna.
Traditsiooniliselt oli meie toit tasakaalustatud, nimetas „Omega-6“ nimetust „Omega-3“ kui 1: 1. Jahimehed, koristajad või põllumehed, loomakasvatajad tarbisid läbi ajaloo tasakaalustatud toitu, looduslikku, looduslikku, kuid industrialiseerimise tulekuga põllumajanduses hakkasid nad kasutama peamiselt vesinikku sisaldavaid õlisid ning maisi ja päevalilleõlisid, mis sisaldavad ainult oomega-6 rasvhapet.
Toiduainetööstuse tarnitud rasvade tarbimine põhjustab metaboolsel tasemel moonutusi “Omega-6” Omega-3 väärtuseks 25: 1, see tähendab, et me kasutame 25 korda rohkem päevalille-, oliivi- ja muid õlisid kui linaseemneid, milles "Omega 3" rasv, keha jaoks piisavalt.
Omega-6 põhjustatud arteriaalne põletik on suurepärane keskkond veresoonte skleroosi, diabeedi ja vähi raviks.
Immuunsust nõrgendavad hügieenitoodetest pärit kemikaalid, toidust saadavad pestitsiidid, määrdunud õhk, loomset toitu (loomne liha, munad, kanad, kala, kõik piimatooted) ning kehas ilmnevad kasvajad. Need tärkavad veresoontega ja hakkavad kasvama ning me toidame neid suhkru ja lihaga, kuna kasvajad vajavad toitaineid, seda protsessi nimetatakse angiogineesiks. Kasvajad suurenevad järk-järgult ja levivad kogu kehas, seda nimetatakse metastaasideks, see tähendab metastaaside ilmnemine.
Aga! Teatavates toitudes, mida sööme ja mida nimetatakse köögiviljadeks ja puuviljadeks, on muude kasulike ainete hulgas ka molekule, mis oma farmakoloogiliste omaduste tõttu toimivad nagu mõned keemiaravi ravimid. Mõned neist molekulidest on fototoksilised, nad hävitavad vähirakud, teised põhjustavad vähirakkude apoptoosi, see tähendab, et vähirakud hävitavad ennast. Kolmandad molekulid on põletikuvastased, blokeerivad vähiraku jaoks vajalikku põletikku ja soodustavad selle kasvu..
Kui kehas on põletik, siis võib sellele vastavas ajavahemikus ilmneda vähkkasvaja, vähirakk vajab põletikku ja mõned taimed lükkavad põletikku edasi.
Kuidas saaksime kindlaks teha mis tahes toiduaine vähivastase potentsiaali??
Niisiis, siin on vähkkasvajate pank, inimvähk, mida saab omandada. Näiteks - glioblastoom - omandatav ajuvähk, millel lasti takistamatult kasvada 24 või 48 tundi, ja siis loendati vabanenud rakkude arv, teadlased hakkasid seda mõjutama erinevate toodete ekstraktidega, näiteks kirsid, porgandid, - vähivastane toime märkimisväärselt nõrk.
Kuid võtke küüslauk, rooskapsas, jõhvikad ja palun - glioblastoomi vähendatakse 90%.
Seega, kui isoleerida sellised tooted ja luua vähivastaste supertoitude kokteil ja võtta seejärel hiir, kes siirdas inimese vähktõve kasvaja, hakkab see vähki tekkima. Seejärel võtke hiir ja alustage suu kaudu, see tähendab suu kaudu, manustage sellele kokteil tooteid, millel on kõige tugevam vähivastane toime, mida oleks varem tuvastatud, ja palun, tulemuseks on vähi vähenemine 90%.
Nüüd on teaduslikult tõestatud, et toitumine mängib vähi ravis ja ennetamisel tohutut rolli!
Ja mis köögiviljapaleti meil on?
Valge kapsas, rooskapsas, hiina kapsas, lilla kapsas, merevetikad - merevetikad, lehtkapsas, mädarõigas, kurgid, küüslauk, salat, spinat, seller, petersell, koriander, roheline sibul, sibul, lilla sibul, valge sibul, roheline ja punane pipar, kuum pipar, must pipar - herned.
Redis, must redis, naeris, kõrvits, peet, porgand, suvikõrvits, squash, baklažaan, ingverijuur, tomatid.
Hapud ja magusad granaatõunad, datlid, sidrunid, avokaadod, õunad, pirnid, viinamarjad, aprikoosid, kirsid, kirsid, ploomid, olich, banaanid, datlid, datlid, ananassid, kookospähkel, apelsinid, mandariinid.
Astelpaju, karusmarjad, jõhvikad, vaarikad, kibuvitsad, odramarjad, suu rahu, sõstrad.
Kuidas valida vähivastase toimega puu- ja köögiviljade, köögiviljade ja puuviljade rohkuse hulgast?
Ka siin jagunevad teadlaste arvamused: ühed on puuviljade söömise vastu ägenemise perioodil, teised toetavad magusate puuviljade kasutamist.
Kuid ma ütlen teile oma arvamuse: ägenemise perioodil on ohtlik võtta magusaid puuvilju, kuna need sisaldavad küll palju suhkruid, ehkki nende looduslikul kujul, kuid arvamus ei takista, vähemalt ajutiselt, ennetamist. Pole ime, et Piibel ütleb - tervislik sööb kõike - nõrka - köögivilju.
See on madala suhkrusisaldusega köögiviljade postitus, mis hoiab ära kasvajate kasvu ja annab võimaluse otsida vähiprobleemile alternatiivset lahendust. See tähendab, et tuleb leida arst, kes teab, kuidas ravida vähki looduslike looduslike ravimite abil - õhk, ürdid ja juured, toitumine.
Mulle on lähedasem Piiblis kirjeldatud seisukoht - köögiviljade söömine. Kuid mille järgi seda ei öelda, seda võib öelda, kuid me peame hoolikalt läbi lugema.
Robert O. Yang soovitab süüa soolase maitsega köögivilju ja neist kokteile, see on parim võimalus ägenemise ajal.
Valge kapsas, rooskapsas, hiina kapsas, lilla kapsas, merekapsas - pruun merevetikas, lehtkapsas, mädarõigas, kurgid, salat, spinat, seller, petersell, koriander, roheline sibul, sibula sibul, lilla sibul, valge sibul, küüslauk.
Nendes köögiviljades on rohkem tärklisi ja suhkruid..
Redis, must redis, naeris, redis, kõrvits, peet, porgand, suvikõrvits, squash, baklažaan, ingveri juur, tomatid, igasugused sibulad, tumevetikad.
Astelpaju, karusmarjad, jõhvikad, vaarikad, kibuvitsad, odramarjad, suu rahu, sõstrad.
Erineva lokaliseerumisega valude ägenemise ajal võetakse väikese koguse suhkruga köögivilju, kuna kasvaja sööb magusat. On vaja piirduda magusate eelistustega, eelistustega.
Mu jalg hakkas valutama, valu oli väljakannatamatu, kohutav, liikuda oli võimatu. Seda on raske ette kujutada.
Las teie ravim on toitumine. Hüpokraatid
Käisin 9 päeva postitusel tooreste magustamata köögiviljade kohta. Kasutasin ainult rohelisi köögivilju, natuke sibulat, tomateid (natuke) ja palju kurke, kapsast, rohelisi, salatit, spinatit, rediseid. Tarbitud ka pisut linaseemneõli ja soja.
9 päeva pärast unustasin oma valu. See on Jumala ime.
Mu sõber Viktor Maksimovitš, sama diagnoosiga, läks haiglasse, kus talle tehti narkootikume. See on pikk ja uimane. Igaüks valib oma tee.
Onkoloogia valdkonna suurim autoriteet - Robert O. Yang kirjutab oma kgigis “Haige ja väsinud”, et roheliste köögiviljade kasutamisel põhinev esialgne dieet vabastab keha 8 nädala jooksul seentest ja annab võimaluse taastumiseks, loomulikult on ka muid looduslikke preparaate kasvaja pärssiv.
Meie süsteem, eriti 96 aastat elanud nõukogude akadeemiku K. Scriabini süsteem, mis põhineb parasitoloogia teaduse uurimisel, milles pööratakse suurt tähelepanu mitte ainult viiruste ja parasiitide nähtamatule maailmale, vaid ka hiiglaslikele ussidele - härjalindile, sealiha paelussile, lindiparasiidid, ümarussid ja muud tüüpi ussid. Samuti aitavad need kaasa kasvajate tekkele, veelgi enam kui muud tegurid.!
Selle artikli kokkuvõtteks ütlen seda - ravi alus on väljasaatmine, usside eemaldamine kehast, üleminek keha parasiitidevastasele toitumisele, roheliste köögiviljade söömine - peamine ja kõige olulisem reegel, mida on oht murda ning tulevikus, kui keha taastub, tutvustatakse magusaid puuvilju hoolikalt, on see kehtib nende suhtes, kes kasutavad kasvaja kasvu kindlustamiseks taimehormoone (mürke).
Muidugi, paljud inimesed on arvamusel, et lihatoit on kasulik ja Jumal lubas - me ei väida seda toidus, kuna see on lubatud - kasutage seda, see on teie valik.
Rm 14: 2. Teise jaoks on kindel, et võite süüa kõike, ja nõrgad söövad köögivilju.
Rm 14:21. Parem on mitte süüa liha, mitte juua veini ega teha midagi, mis paneb teie venna komistama, kiusama või kurnama.
Peaksite alati pidama päevikut selle kohta, kuidas tunnete end pärast sobiva vastuvõetud toidukaupa söömist, ja kirjutage andmepank enda ettekujutuse kohta konkreetsest toiduainest. Riputage see nimekiri oma kööki ja järgige seda.
Pikka elu teile.
Kui mets põleb ümber, siis kes loomadest päästetakse. Rott. India tarkus
Enne puuviljade söömist mürgitan kasvajat hormoonidega - taimemürkidega - vereurmarohi, hemlock, akoniit, valge õis ja muud taimed. Kasvajad söövad toitu, mis siseneb maosse 20 korda kiiremini kui terved rakud, nii et ma petaksin neid, annan neile mürke ja nad "söövad" neid kõigepealt, mis siis nendega juhtub, ainult Jumal teab, loomulikult nad "surevad".
Toitumine ja onkoloogia. Vähivastase dieedi tegemine
Meie ümber on kahjuks palju kantserogeene - aineid, mida leidub paljudes toodetes ja mis aitavad kaasa vähktõve tekkimisele ja arengule. Arstid tõestasid seost surmaprotsessi arengu ja toitumisvigade vahel 40% meestest ja 60% naistest, kes põevad vähki.
Toiduvähi ennetamisel on kaks peamist punkti. Esiteks on vaja kaitsta keha kahjulike kantserogeenide eest, mis satuvad sinna koos toiduga. Teiseks peame sööma toitaineid, mis takistavad pahaloomuliste kasvajate teket.
Esimesed nimekirjas on kahtlemata liha ja kala suitsutatud liha. Need tooted sisaldavad kreosooti ja formaldehüüdi. Liha kuumtöötlemisel - suitsutamisel või praadimisel - moodustuvad ka muud kantserogeenid, sealhulgas polütsüklilised aromaatsed süsivesinikud.
Niisiis, suitsutatud tooted ohustavad otseselt meie keha. Milles kantserogeen bensopüreen ja muud selgelt ebasoovitavad ained satuvad paratamatult suitsu eest suitsu. Neid leidub suitsuvorstides, sinkides, seljaosas, kiludes, külmsuitsutatud heeringas, aga ka suitsu kuivatatud kuivatatud puuviljades.
Nitritite kohta on palju kirjutatud ja ümber kirjutatud. Nad töötlevad vorste, vorsti, konserve ja muid lihatooteid, et säilitada meeldiv punakas-roosa värv, hellitades meie tarbija välimust.
Lisaks satuvad nitraadid meie keha koos nende peal kasvatatud köögiviljadega. Kõik ei oleks nii hirmutav, kuid seedetraktis võivad nad muutuda nitrititeks. On tõestatud, et nitraadid ja nitritid on pahaloomuliste kasvajate tekke tegurid.
Pidage kindlasti meeles meie armastatud küllastunud rasvu. Neid on palju piimatoodetes ja lihatoodetes, kookides ja kondiitritoodetes, rasvases piimas, munades, kalas ja laastudes, samuti muudes praetud toitudes.
Liigne kalorite tarbimine ja liigne rasvade tarbimine soodustavad teatud vähivormide teket. Rasv, nagu teate, on keskmiselt 40% toidu kogu kalorisisaldusest. Oht pole mitte ainult selle koguses, vaid ka tüübis. Kõige kahjulikumad on tulekindlad või küllastunud rasvad. Nende kantserogeense toime oht suureneb mitu korda, kui neid tarbida liisunud või ülekuumenenud kujul.
Seetõttu ärge kunagi jätke rasva pannile ega kasutage seda uuesti! See tekitab peroksiide.
See kehtib ka taimeõli kohta. Samuti tekivad võid praadimisel ohtlikud ained. Tervisliku toitumise põhimõtteid järgivad inimesed peaksid üldiselt vältima praetud toite, eelistades küpsetatud, hautatud ja keedetud toite. Ärge lisage dieeti liiga palju taimeõli - päevas piisab 10-20 grammist.
Süsivesikute praadimisel tekib veel üks probleem: kantserogeense akrüülamiidi moodustumine. Seetõttu peame tunnistama: imeline tärkliserikas praetud kartul mürgitab keha. Samuti töötavad igasugused kreekerid, kreekerid, kiibid..
Pahaloomulised rakud armastavad väga valget suhkrut, mida me kahjuks tarbime mõõtmata.
„Valge mürgi” on lihtne asendada 1 tl mee või stevia ürdiekstraktiga. Mis tahes toote puhul peate alati põletatud kooriku pruuniks ja meile nii armsaks lõikama! Muud kantserogeenid hõlmavad jahu ja valge leiva pleegitajaid, samuti muid E-lisandeid, sealhulgas säilitusaineid ja antioksüdante. Toidus leiduvad pestitsiidid ja nende laguproduktid põhjustavad ka vähki.
Iga perenaine külmikus aeg-ajalt midagi "õitseb-roheliselt-rõõmsalt". See on seenvorm või aflotoksiinid. Lihtsamalt öeldes - surmav mürk, mis tuleneb hallituse elust. Viimane on väga ohtlik just toiduainetel: pähklid, juust, piimatooted, moos, leib. Kuna teadlased on tõestanud, et aflotoksiin põhjustab vähki. Eriti palju aflotoksiini sisaldab hallitanud maapähkleid - maapähkleid. Nakatunud pähklid kuivavad ja kaotavad oma värvi. Need on ilmselgelt mädanenud, maitsega järsult muutunud. Nii et kõik, mis on pärit külmkapist "rõõmsameelse" varjundiga, on parem kohe visata. Ei kahetse!
Alkohol. Rohkem kui üks portsjon (30 ml) naistele ja kaks portsjonit meestele päevas soodustavad vähirakkude arengut.
Liigne alkoholitarbimine aitab kaasa erinevate pahaloomuliste kasvajate, eriti maksavähi tekkele. On teada, et maks on ainulaadne laboratoorium absoluutselt kõigi inimkehasse sisenevate toksiinide töötlemiseks. Selle alkoholikahjustustega on kõigi kantserogeenide neutraliseerimisprotsessid häiritud. Alkoholi metaboliit atseetaldehüüd põhjustab otseselt vähki. Lisaks on alkohol hea lahusti mitmesuguste kantserogeenide jaoks. See suurendab nende imendumist. Igasugused alkoholi sisaldavad joogid ei kahjusta mitte ainult maksa, vaid avaldavad ka inimese endokriinsele ja immuunsüsteemile masendavat mõju. Kõik oleks korras, kuid see vähendab ka loodusliku kasvajavastase resistentsuse tõhusust, mille loodus arenes evolutsiooni käigus.
Kantserogeenid võivad inimkehasse sattuda joogiveega. Klooritud vesi põhjustab rakkudes soovimatuid muutusi või teaduslikult mutatsioone. Torude kaudu voolav vesi on saastunud ka rauaühenditega, mis suurendab onkoloogilist riski.
Teie dieedis pole kloori ja fluoriidi kindlasti vaja. Seetõttu tuleks vältida kraaniveega valmistatud toite. Kloor, mis tõestab hävitavat paljusid fütotoitaineid ja muid toitaineid.
Sel põhjusel absoluutselt kasutud tooted on igasugused gaseeritud joogid ja pudelimahl. Lõppude lõpuks on kraanivee kloor juba oma räpase teo teinud - see hävitas peaaegu kõik kasulikud fütotoitained. Onkoloogide hinnangul tekib üks protsent vähist just klooritud vee kasutamise tõttu. Klooril on võime kudedesse koguneda, millel on kantserogeenne toime. Ennetamine on lihtne, nagu ühe tundmatuga pusle. See on keevast või kraanist valatud klooritud vee 12-tunnine settimine. Dieetraua on vähi tekke tegur. Toitumisnäärme ja jämesoole kartsinogeneesi protsessi seos on tõestatud. Samuti on naatriumkloriidi liigtarbimine kahjulik kasvaja arengule.
Elu sunnib meid otsima ja leidma naturaalseid kantserogeene. Vitamiinidel - B on kindel kasvajavastane toime.6, D, Ρ, ΡΡ, foolhape. Kuid kõige tõhusamaid neist peetakse teenitult C- ja A-vitamiinideks. On tõestatud, et C-vitamiini kasutamine on otseselt seotud mao- ja söögitoruvähi esinemise vähenemisega. Lõppude lõpuks kogutakse neisse seedeorganitesse kõik kahjulikud ained, mille inimene on alla neelanud. Need säilitusained, värvained, kemikaalid jms reageerivad ka omavahel, moodustades täiesti uusi ja ainulaadselt mürgiseid ühendeid.
C-vitamiin oksüdeerib ja seob neid toksiine, nõrgendades oluliselt nende toimet. Mis puutub A-vitamiini, takistab see rakkude hävimist mitmesuguste kahjulike väliste tegurite mõjul. Paljud uuringud on kinnitanud, et see vähendab vähi esinemissagedust 80%. Muidugi peate eelise pakkuma mitte sünteetiliste vitamiinide, vaid looduslike toodetes leiduvate looduslike vitamiinide abil..
A-vitamiini on maksas üsna palju, rasvaseid kalaliike, kõva juustu, hapukoort ja provitamiini A - porgandites, kõrvitsates, aprikoosides, tomatites, virsikutes, C - mustsõstra, aroonia, sibula, küüslaugu, maasikate, kapsa, eriti hapukapsas, noored kartulid, värsked leht rohelised ja töötlemata tsitrusviljad. Roosi puusades ja astelpajus on üsna palju vitamiine. Üks uuritud karotenoide, lükopeen, leidub värsketes tomatites. Suurenenud lükopeeni tarbimine viib madalama riskiga rinna- ja põievähki.
On tõestatud, et igasuguste kapsa, eriti brokoli, rutabaga, sinepi, redise, naise, mädarõika piisavas koguses söömine vähendab vähiriski kõigis kohtades ja ennekõike maos, käärsooles, ninaneelu, rinnas.
Tsitrusviljades leiduvad kasvajavastased ained: apelsinid, greibid, sidrunid, mandariinid.
Antikantserogeenseid tegureid leidub sojaubades, hernestes, ubades, läätsedes. Rohelised lehtköögiviljad (vesikress, sibul, pastinaak, petersell, rabarber, seller, till, spinat), aga ka toidus kasutatavad merevetikad sisaldavad klorofülli pigmenti. Nende toodete lisamine dieedile vähendab näiteks kopsu-, suu-, neelu-, söögitoru-, mao-, jämesoole-, rinna-, põievähi tekke riski.
Toitumisvaegused kiudainetes suurendavad märkimisväärselt selliste kasvajate, nagu rinna- ja emakavähk, riski naistel. Teravilja kliid, samuti soja, herned, oad ja muud kaunviljad sisaldavad fütiinhapet ja ligniine, millel on tõestatud kasvajavastane toime.
Inglise misjonikirurg Berkit märkas Aafrikas töötades, et käärsoolevähk, mis on eurooplaste jaoks nii tavaline diagnoos, on kohalikel inimestel haruldane. Saladus oli lihtne. Aafriklased tarbivad oluliselt rohkem kiudaineid. Viimane, selgub, täidab soolestiku omamoodi "luud" funktsiooni, aidates kaasa kahjulike toodete kiirele eemaldamisele. Peamised dieedikiu allikad on leib, eriti täisterajahu, täisterajahu või sellele lisatud kliid, samuti lehtköögiviljad, tatar, kaerahelbed ja hirssiroad. Teravilja kliid, samuti soja, herned, oad ja muud kaunviljad sisaldavad fütiinhapet ja ligniine, millel on tõestatud kasvajavastane toime.
Kalaõli sisaldab eikososopentaeen- ja dokosaheksoeenhappeid, millel on teatud kasvajate arengut pärssiv toime.
Mineraalidel on tõestatud kantserogeenne toime. Oluline roll on magneesiumil, kaltsiumil ja seleenil..
Neist kuulsaim kasvajavastane element on seleen. Joodipuudus võib põhjustada kilpnäärmehaigusi, sealhulgas vähki. Lisaks seleenile ja joodile on kasvajavastase toimega ka muud toiduainetes sisalduvad makro- ja mikroelemendid..
Nende hulgas on germaanium, kaalium, kaltsium, magneesium, mangaan, molübdeen, vask, tsink. Oad, nisu, rukis, kaer, tatar on rikas magneesiumi poolest. Seda leidub ka paljudes köögiviljades ja puuviljades. Kaltsium siseneb inimkehasse peamiselt koos piimatoodetega, juust ja kodujuust on selles eriti rikkad, ka oad sisaldavad palju kaltsiumi, vähem porgandeid, kapsaid ja muid köögivilju. Küüslauk ja sibul sisaldavad ka kasvajavastaseid orgaanilisi väävliühendeid.
Onkoloogias on selline termin nagu "Aasia eelis". See tähistab Aasia piirkonnas soole-, rinna- ja muude lokaliseerimiste kasvajate esinemissageduse mitmekordist vähenemist võrreldes teiste mandrite riikidega. Paljud teadlased omistavad selle fakti rohelise tee ja taimsete toitude suurele tarbimisele Aasia mandri rahvaste seas üldiselt. Seetõttu konkreetne soovitus: asendage must tee vähemalt kahe tassi rohelise joogiga päevas.
Kaasaegse inimese muutunud toitumisviis on kahtlemata mõjutanud onkoloogilise haigestumuse suurenemist maailmas. Kui Philadelphia teadlaselt D. Krichevskylt küsiti, kas on olemas vähivastane dieet, vastas ta: "Jah! Peate lihtsalt vähem sööma".
Peaaegu kõik eksperdid on sellega nõus. Ülekaalulisus suurendab teie võimalust haigestuda vähki.
Kahtlemata ei taga ükski dieet vähktõve eest kaitset, kuid vähendab kahtlemata oluliselt haiguse tõenäosust. Mitmekesine, vitamiinirikas dieet võimaldab kehal valida raviaineid, mida ta vajab kantserogeenide vastu võitlemiseks..
Vähitoiduainete ennetamiseks võib kasutada WHO poolt eurooplastele 1995. aastal soovitatud tervisliku toitumise püramiidi. See põhineb toodetel, mis on igapäevase dieedi aluseks: köögiviljad, puuviljad, toidurikkad rohelised, terad, pähklid, kaunviljad, kartul, teravili, tee, või, piimatooted - keefir, kodujuust, juust ja jogurt, samuti oliiviõli. Kord nädalas soovitatakse lind, kaks muna, erinevaid maiustusi ja saiakesi, kaks korda kala. Küllastunud loomsed rasvad on eriti piiratud, eriti liha ja lihatooted (suitsuvorstid, rinnatükk, peekon) - üks kord kuus. Kuid soovitatav naturaalne kuiv punane vein on kuni 200 g (üks klaas päevas). Küsimus on selles, kuidas te järgite neid soovitusi, millest paljud võivad esmapilgul tunduda ebareaalsed..
Vähivastase dieedi valem:
Rohkem köögivilju, puuvilju ja teravilju, vähem liigset kalorsusega toitu (loomsed rasvad, liha ja maiustused)
1. Vähihaiged.
2. vähieelsete haigustega patsiendid (soole polüpoos, naiste mastopaatia jt).
3. Erinevate krooniliste haigustega patsiendid.
4. Inimesed, kellel on pärilik eelsoodumus vähiks.
5. Kõik üle 40-aastased inimesed, kuna just selles vanuses suureneb pahaloomuliste kasvajate tekke oht.
6. Healoomuliste kasvajatega isikud.
7. Kõik tervisliku eluviisi ja tervisliku toitumise pooldajad.
Vladimir Tretjakevitš, arstiteaduste kandidaat, Grodno Riikliku Meditsiiniülikooli õpetaja. Tervisliku toitumise spetsialist.
Kui märkate uudise tekstis viga, valige see ja vajutage Ctrl + Enter
Vähi ennetamise toitumine
Vähi ennetamise toitumine.
Diagnoos: "vähk" on paljude jaoks samaväärne surmaotsusega. Tunnistage seda ja mõned arstid arvavad samamoodi! Kuid enamik arste püüab teha kõik endast oleneva, et mitte ainult anda inimesele võimalus sellest haigusest väljuda, mitte ainult pikendada tema elu, vaid ka muuta see täies mahus!
Muide, kui nad ütlevad: "Vähk on ravimatu", tahan öelda: "Kas hüpertensioon või haavand on ravitav?" Jah, võite saavutada pika ja stabiilse remissiooni, kuid samal viisil suudame vastu seista mis tahes haigustele, sealhulgas vähile!
Seetõttu ravime vähki samalt positsioonilt kuni viimase vastu võitlemiseni, kasutades kõiki võimalusi, sealhulgas dieeti, toitumist ja ravimtaimi. Tõepoolest, korrutatuna usu ja meelekindlusega, suurenevad need võimalused märkimisväärselt!
Tahan inspireerida lootust kõigil, kes ühel või teisel viisil seisavad silmitsi pahaloomuliste haiguste probleemiga, aidata, näidata, et nad pole siin maailmas üksi! Muidugi võite vähihaigele, kellele tehti kasvaja eemaldamise operatsioon, lihtsalt öelda: "Tegime kõik, mis suutsime!" Ja võib-olla lõppkokkuvõttes mitte kõike?
Ma ei ole psühholoog, vaid toitumisspetsialist ja minu ülesanne ei ole psühholoogilise toe pakkumine, aga ka ultramodernsed farmakoloogilised ja fütopreparaadid, toidulisandid ega dieedid ei saa panna inimest jalga, kui ta seda ei soovi! Ütlete, kuidas see saab olla? Kõik tahavad olla terved! Kuid "tahan" ja "olla" on kaks suurt erinevust!
Taastumiseks on väga oluline psühholoogiline hoiak. Puhastage süda negatiivsetest emotsioonidest, rahu ja puhkus peaksid sellesse elama. Selle jaoks andke andeks kõigile, kes teid korra on solvanud, andke endale andeks, kui jätkate end mingite mõtete või toimingute üle noomima - lõppude lõpuks oleme ju kõik inimesed ja eksime kõik. Õppige positiivselt mõtlema. "Kes mõtleb positiivselt, see ei jää haigeks!" Nii ütlesid iidsed. Ja neil, nagu alati, on õigus.
Mis tahes haiguse, vähist rääkimata, ravis on ainult üks õnnestumise garantii - integreeritud lähenemisviis! Ainult kõik koos: õige toitumine, keha puhastamine, õhu- ja veeprotseduurid, meditatsioon, füüsiline aktiivsus, vähivastaste tinktuuride võtmine ja ravimitasud, millele lisandub teie tahe ja soov taastuda, võib tekitada võimatuna näiva teabe!
Miks kasvab vähihaiguste arv kogu maailmas igal aastal? Sellel sajandil võivad nad tulla esimestena. Seda seetõttu, et liigume loodusest, tervislikest eluviisidest, tervislikest mõtetest ja esivanemate traditsioonilisest toitumisest looduslike toodetega kaugemale: täisteratooted, köögiviljad, puuviljad, pähklid, seened, mereannid jne. Ja kuhu me läheme? Rasvade ja õliste, liiga rafineeritud, keemiliselt ja tööstuslikult töödeldud kunstlike toitude tarbimise pidevaks suurendamiseks koos lisaainete, säilitusainete, värvainete, lõhna- ja maitseainetega jne. Paljusid neist toidutoodetest ei saa lihtsalt normaalsesse ainevahetusse lisada ja nende ainevahetusproduktid kogunevad kehasse täiendavate rasvakihtide, tsüstide ja kasvajate kujul. Seetõttu tuleks vähktõve esinemist pidada keha viimaseks katseks eraldada võõraid mürgiseid aineid, et säilitada sisemine tasakaal ja pikendada elu!
Ja kasvajatest vabanemiseks peate oma keha aitama! Selgub, et toitumisstruktuuri muutmata on vähihaige tervisliku seisundi radikaalset paranemist lihtsalt võimatu saavutada. Kui ratsionaalsel toitumisel on tervisliku inimese elus oluline roll, siis vähihaige elus muutub toitumise roll peaaegu määravaks.
Mida me tegema peame? On vaja muuta toit ise ravimiks. Ja see on võimalik! Ja kui järele mõelda, pole selles midagi keerulist! Tehke vaid mõni samm tervise poole!
Esimene samm. Üleminek looduslikule toidule. Sööge orgaanilisi mahetoite igal võimalusel, eelistatavalt oma piirkonnas.
Dieet peaks olema võimalikult mitmekesine: sööge värskeid köögivilju ja puuvilju vähemalt 4–5 korda päevas (60% toidust), teravilju (leib, teraviljad, teraviljad, täisterajahust valmistatud saiakesi), pähkleid, mitmesuguseid mereande ja toidurikkaid rohelisi, - Need sisaldavad palju looduslikke kantserogeenseid aineid. Köögiviljad on asendamatud organismile oluliste vitamiinide, makro- ja mikrotoitainete tarnijad. See võib olla kapsas, rohelised, porgandid, peet, sibul, kõrvits, lillkapsas ja muud kohaliku päritoluga köögiviljad. Neid saab küpsetada erineval viisil: aurutatult, hautatult, küpsetatult jne, kuid mitte väga praetud. Vältige: kasvuhoone tomateid, baklažaanit, kartulit, sparglit, spinatit, valmimata avokaadot ja muid kõrge happesisaldusega köögivilju, samuti majoneesi ja müügil olevaid salatikastmeid. Nõusid on parem maitsestada linaseemne, rafineerimata külmpressitud päevalilleõli või loodusliku jogurtiga.
Täisteratoodeteks on pruun riis, hirss, nisu, kaer, rukis, mais, oder ja tatar. Terved terad tervendavad keha ja varustavad seda energiaga. Kiudkiud - teravilja sisaldus - vähendab käärsoole ja muude elundite vähiriski. On ülioluline suurendada kiudainete tarbimist 30–40 grammini päevas teravilja, köögiviljade ja puuviljade - täisteratoodete, nisukliide, õunte jms tõttu - soovitud tüüpi kolesterooli ja kolme vitamiini tootmiseks: püridoksiin (vitamiin B6), foolhape ja pantoteenhape, aitavad kaasa antikehade tootmisele ja tugevdavad immuunsussüsteemi. Lisaks on neid kergem seedida ja nad moodustavad vähem lima. Täisteratooteid tuleb keeta madalal kuumusel vees, lisades väikese koguse meresoola. Ravimiteks on nisu ja kaera seemikud. See on vitamiinide ja mineraalide ladu..
Kaunviljad ja vetikad varustavad vajaliku koguse taimset valku ja mikroelemente. Nende kasutamine on lubatud mis tahes kujul: suppides, eraldi roogina, lisandid kõrvalroogadele.
Kasutage dieedis sagedamini värsket merekala - selles sisalduvad polüküllastumata rasvhapped (näiteks oomega-3) takistavad paljude pahaloomuliste kasvajate teket ja arengut.
Proovige süüa tailiha, veretu liha.
Palju soodsam on süüa hautatud ja keedetud toitu, mitte praetud. Vältige oma igapäevases dieedis praetud valgutoite (liha, linnuliha, kala), suitsutatud, konserveeritud, soolatud ja marineeritud tooteid (liha, vorst, sink, peekon jne)..
Piirata märkimisväärselt kangete alkohoolsete jookide tarbimist - proovige kasutada mitte rohkem kui 20 g puhast alkoholi päevas - see on 150-200 g punast kuiva naturaalset veini või klaasi viina või ühte väikest pudelit heledat õlut.
Selline tasakaalustatud toitumine annab kehale täielikult vajaliku energia, struktuurse teabe, mikroelemendid ja vitamiinid. Jah, see on enesepiiramise ja raske töö tee, kuid annab suurepäraseid tulemusi.!
Teine samm Proovige süüa värskelt valmistatud toitu. Ma mõistan suurepäraselt, et see nõuab märkimisväärseid kulusid, seetõttu küpsetage kõigil muudel juhtudel küpsetatud jahutatud nõusid alati külmkapis (kantserogeensed nitrosoamiinid kogunevad toodetele, mis on kuumtöötlemisel üleöö küpsetatud). Ärge koristage talveks toiduvilju (tilli, peterselli, selleri ja koriandri lehti), puista soolaga. Selliste maitseainete pikaajalise säilitamise korral moodustuvad neis samad nitrosoamiinid. Vältige ülekuumenenud rasvade (eriti pannil) korduvat ja pikaajalist kasutamist, liha, linnuliha ja kala praadimist ning söestumist lahtisel tulel ja suitsetamise ajal. See vähendab oluliselt toidu kuumtöötlemisel moodustunud heterotsükliliste kantserogeenide sisaldust.
Kõrvaldage kõik hallitusest mõjutatud tooted (leib, teravili ja muud tooted - need moodustavad väga mürgiseid aflatoksiine).
Ärge sööge liiga kuuma jooki ja toitu - need põhjustavad suuõõne ja söögitoru limaskesta põletust.
Kolmas samm Kasutage kvaliteetset (gaseerimata) vett: kasutage ainult majapidamisfiltritega puhastatud kraanivett või allikavett, samuti sulatatud ja villitud ökoloogiliselt puhast vett. Veehügieen on tervise jaoks sama oluline kui toiduhügieen. Püüdke mitte keedetud vett pikka aega ja korduvalt tarbida - selles suureneb väga mürgiste dioksiinide sisaldus. Peaksite piirama kunstlike gaseeritud konserveeritud jookide (karastusjoogid, Pepsi-cola, Coca-Cola, fanta jne) kasutamist - need avaldavad söögitoru ja mao limaskestadele väga negatiivset mõju.
Neljas samm. Sööge ainult siis, kui tunnete nälga - vähehaaval vältige ülesöömist, närige toitu põhjalikult. Hoiduge liigsest kõrge kalorsusega toitumisest (ülesöömine) ja vähendage rasvade tarbimist 20–25% -ni kogu kalorikogusest. See rasva vähendamine aitab vähendada käärsoole-, rinna-, emaka-, kõhunäärme- ja muude elundite vähki. Inimese normaalse kehalise aktiivsuse korral ei tohiks igapäevase dieedi kalorikogus ületada 2200 kcal. Meestel soovitatakse piirduda 75 g-ga ja naistel - 50 g rasva päevas.
Viies samm Aktiivselt liikuda - regulaarne treenimine, jooksmine ja kõndimine mängivad olulist rolli metaboolse immunosupressiooni seisundi kõrvaldamisel, vähktõve ennetamisel ja suurendavad keha üldist vastupidavust.
Ja kõik muud sammud elus... Olge terved ja õnnelikud.!
KÜMMASTIKU TOIT: 3 toodet, mis tapavad vähirakke
Tooteid, mis sisaldavad aineid, mis võivad organismis mitmesuguseid funktsioone moduleerida ja võimaldavad säilitada normaalset tervist, nimetatakse funktsionaalseteks toodeteks ja mõnel juhul ka toitumisravimiteks. Funktsionaalsed tooted mõjutavad soodsalt keha ühte või mitut funktsiooni, parandavad tervist ja heaolu ning / või vähendavad haiguste riski. Millistel funktsionaalsetel toitudel on vähivastased omadused??
Tooted, millel on vähivastased omadused
Sibul põhjustab vähist pisaraid
“Iga söödud sibul pikendab meie elu üheks päevaks,” ütleb rahvatarkus.
Sibul on rikas B- ja C-vitamiinide, aga ka antioksüdantide toimimiseks ja vabade radikaalide eemaldamiseks vajalike mineraalide poolest. Need aktiveerivad maomahla sekretsiooni, toetavad soole mikrofloorat, aidates seeläbi toksiine kehast välja viia.
Sibul on looduslik allikas, milles leidub rohkesti bioflavonoide, sealhulgas kvertsetiini. Flavonoidid on aktiivsed ained, mis toimivad käärsoole-, aju-, leukeemia-, mao-, eesnäärme-, munasarja-, emakakaela-, rinna- jne tuumorite vastu. Kõigist vähivastastest flavonoididest on kõige aktiivsem kvertsetiin. Punaseid sibulaid on nendes ainetes rikkaim. Muud kvertsetiini allikad: õun, mustad viinamarjad, mustikad, mooruspuumarjad, kirsid, roheline tee, petersell ja kapparid.
TÄHTIS! Sibul sisaldab suurt hulka ensüüme ja glükokiniini - ühendit, mis sarnaselt insuliiniga vähendab liigset veresuhkrut ja seetõttu on sibula tarbimine diabeetikutele ja vähihaigetele äärmiselt kasulik. Glükeemia reguleerimisega normaliseerub kõhunäärmes insuliini sekretsioon ja selle tulemusel piiratakse kasvajarakkude kasvu.
Sibulatsertsetiini omadused:
- Sellel on keemiaravi mõju: ravi mõjul väheneb kasvajate resistentsus ja seega vähihaigete ellujäämismäär.
- Viivitab kasvajarakkude kasvu ja levikut.
- Indutseerib vähirakkude apoptoosi või enesetappu.
- Sellel on põletikuvastane toime, luues keskkonna, mis on kasvajate suhtes vaenulik.
- Hoiab ära metastaaside ilmnemise.
- See on antioksüdant, mis soodustab vabade radikaalide elimineerimist..
- Stimuleerib immuunsussüsteemi kasvajarakkude hävitamiseks.
- Rottidega tehtud katsed näitavad, et kvertsetiin soodustab ellujäämist ja hoiab ära vähi kahheksia tekkimise.
- Aitab bensopüreenitoksiini organismist välja viia. Kui olete kutsutud grillima ja te ei saa keelduda, ärge unustage süüa hiljem veel sibulat, näiteks sibulasuppi.
Lisaks kvertsetiini suurest sisaldusest tulenevatele kasvajavastastele omadustele on sibul ka võime reguleerida kolesterooli, ennetada südame-veresoonkonna haigusi, osteoporoosi ja rakkude vananemist.
Ristõielised taimed tugevdavad sibulate vähivastaseid omadusi. Heidelbergi ülikooli teadlased tutvustasid rottidele inimese kõhunäärmevähi rakke ning seejärel töödeldi neid sibula ja brokkoli ekstraktiga, tulemused olid jahmatavad. Selle töötlemise käigus on välja töötatud kaks võimsat ainet: kvertsetiin ja sulforafaan. Sibulast pärit kvertsetiin suudab esile kutsuda vähirakkude enesetappe, suruda alla metastaase ja nende levikut. Kui spargelkapsas ja muudes ristõielistes on sulforafaani, tugevdab kvertsetiini toime.
Tarbimine: nende suurepäraste kasvajavastaste omaduste ärakasutamiseks on mõistlik neid tarbida iga päev. Toores sibul võib mõnedel inimestel põhjustada seedeprobleeme, seetõttu on parem neid kasutada keedetult, ehkki siis väheneb selles sisalduva kvertsetiini sisaldus.
Veel üks viis aine eemaldamiseks, mis paneb meid nutma ja põhjustab maos ebameeldivat tunnet: lõigake sibul viiludeks, asetage sooja vette ja jätke mitu tundi. Rohelisel sibul, šalottsibul ja porrulauk on samade omadustega..
Küüslauk ravib kõiki haigusi
Egiptuses kasutati seda viis tuhat aastat tagasi meditsiinilisel otstarbel. Rooma impeeriumi valgustatud arst Claudius Galen pidas küüslauku imerohuks ja soovitas seda gladiaatoritele igapäevaseks kasutamiseks taastava vahendina.
Küüslauk kuulub sibulate, rohelise ja porruga samasse taimeperekonda. Nagu viimane, sisaldab see kvertsetiini, kuid lisaks sellele sisaldab see kasvajavastaste omadustega ainet - alliini, eeterlikku õli, mis vastutab küüslaugu spetsiifilise lõhna eest. Alliin muundatakse allitsiiniks küüslaugu pea jahvatamise teel ja just allitsiinil on vähivastane toime. Kuid mitte ainult see, küüslaugus leidub alliinist pärit kakskümmend vähivastaste omadustega ainet: diatsüülsulfiid, S-allüültsüsteiin, S-metüültsüsteiin jne..
Lisaks sisaldab küüslauk oligoelemente: rauda, seleeni, tsinki, magneesiumi, väävlit ja kaltsiumi. Selles on ka palju fruktosaane (kuni 75%) ja arginiini.
Küüslaugu tarbimise suurenemisega on seotud erinevat tüüpi vähktõve: söögitoru, mao, jämesoole, kõhunäärme, naha, kopsude ja rindkere vähenenud risk.
Naistel, kelle toidus on alati küüslauku, on vähk 50% vähem kui neil, kes küüslauku peaaegu kunagi ei söö.
Tarbides 10 g küüslauku päevas, on see üks või kaks nelki, mis vähendab igasuguse vähi saamise võimalust.
Alliini ja selle derivaatide vähivastased omadused (lisage kvertsetiin, mida leidub küüslaugus suures koguses):
Aitab organismist eemaldada potentsiaalselt kantserogeenseid aineid, hoides sellega ära vähiriski.
Aitab korvata rakkude DNA-le tekitatud kahjustusi ja vähirakkude mutatsioone vältida..
Inhibeerib rakkude paljunemist.
Muud küüslaugu terapeutilised omadused
Sellel on antibakteriaalsed, viirusevastased ja seenevastased omadused, see tähendab, et see võitleb kõigi nakkuste vastu. Stabilisaator.
Kasutusviis. Vähi ennetamiseks peame päevas sööma kaks kuni neli küüslauguküünt.
Alliini eraldumise ja selle muutumise allitsiiniks tagamiseks peate purustama küüslauguküünt noa tasase küljega ja jätma umbes kümneks minutiks küpsema. Siis muutuvad küüslaugu vähivastased ained aktiivseks ja on vähiga võitlemiseks valmis.
Iseloomuliku lõhna kõrvaldamiseks võite segada küüslauku selleri ja peterselliga, nii suurendame ka selle vähivastaseid omadusi.
Küüslauk imendub keetmisel paremini. Lihtne viis küüslaugu küpsetamiseks, säilitades kõik selle omadused, on selle lisamine kõikidele köögiviljasuppidele. Kui võrsed eemaldate, on küüslaugupüree lihtsam.
Ristõieline tõrjub vähi rünnakut
Ristõest rääkides peame silmas kapsast: rooskapsas, leht, lombard, hiina, lillkapsas, spargelkapsas, kapsas, aga ka naeris, redis ja redis.
Ristõielised taimed sisaldavad glükosinolaate, millel on vähivastased omadused. Kõige paremini uuritud vähivastased glükosinolaadid on indool-3-karbinool (kõige rohkem leidub spargelkapsas) ja sulforafaan (lillkapsas). Glükosinolaadid annavad ristõielistele iseloomuliku lõhna ja maitse. Kui nende taimede rakuseinad purustatakse pestitsi abil või noaga, siis siseneb ensüüm mürosinaas, mis muudab glükosinolaadid isotiotsinaatideks, tõelisteks vähivastasteks aineteks.
Mainitud ainuüksi ristõves sisalduvad ained võivad vähki ennetada ja ravida, kuna need takistavad vähieelsete rakkude pahaloomuliseks muutumist, indutseerivad mõnede kasvajarakkude apoptoosi ja raskendavad uute veresoonte kasvu, mille tõttu kasvaja võib edasi areneda..
Samuti stimuleerivad nad immuunsussüsteemi kasvajarakkude eemaldamiseks, suurendades looduslike tapjate aktiivsust 50%..
Lisaks reguleerivad nad veres ringleva östrogeeni taset, mis on eriti kasulik rinnavähi ennetamiseks. Kui sööte regulaarselt ristõielisi, väheneb rinnavähi saamise oht..
TÄHTIS! Ristijalad on antioksüdandid, kuna need on rikkad beetakaroteeni, C-vitamiini, seleeni ja E-vitamiini poolest. Need blokeerivad paljude paljude vähki põhjustada võivate eriti ohtlike ainete kantserogeenset potentsiaali..
Need taimed on võõrutusvahendid, nad aktiveerivad edukalt meie antioksüdantsüsteeme..
On inimesi, kes on vähile väga vastuvõtlikud, kuna võõrutusvahendid nende kehas ei tööta. Mõned neist on tubakasuitsu suhtes eriti tundlikud ja kuna neil on nõrk antioksüdantsüsteem, on neil oht kopsuvähi tekkeks, kuid see probleem lahendatakse, kui nad neid imetaimi regulaarselt tarbivad..
Ristõielised taimed võivad pärssida kahe geneetilise päritoluga vähiga seotud geeni avaldumist: BRCA1 ja BRCA2, mis vastutavad rinna- ja eesnäärmevähi eest..
TÄHTIS! Ristõielised taimed mitte ainult ei enneta vähki, vaid võivad isegi pikendada vähihaigete elu ja vältida relapsi.
Nende taimsete saaduste regulaarne tarbimine vähendab märkimisväärselt mitmesuguse lokaliseerumisega vähi tekke riski: suuõõne, söögitoru, kopsud, neerud, põis, jämesool, rind, munasarjad, eesnääre.
Uus Hiinas tehtud uuring näitab, et ristõie tarbimine esimese kolme aasta jooksul pärast naistel rinnavähi diagnoosimist vähendab selle haiguse retsidiivide ja surma riski. Mida rohkem testitud naised sõid ristõielisi, seda tõenäolisemalt said nad vähist vabaneda. Naistel, kes tarbisid rohkem ristõielisi, oli vähktõbe suremise risk 62% väiksem ja retsidiivide tekke oht 35% väiksem. Korduvad uuringud kinnitasid neid tulemusi..
Ristõieliste ekstraktide toidulisandite eeliseid on hakatud uurima ning rinnavähi ennetamise ja ravi tulemused on inspireerivad..
Tarbimine. Vähivastase toime saamiseks on soovitatav kolm korda nädalas süüa kapsast ja muid ristõielisi tooteid.
2000. aastal ilmus huvitav töö, mis näitas, et ristõie lisamine dieedile kolm või enam korda nädalas vähendab eesnäärmevähi riski ja vähendab metastaaside riski.
Hiina teadlased on tõestanud, et naistel, kes tarbivad ristõielisi päevas, on rinnavähi risk 50% väiksem. Euroopa uuringud näitavad, et naistel, kes söövad ristõielisi vähemalt kord nädalas, oli rinnavähi saamise risk 17% väiksem.
Kõigist ristõielistest on kõige tõhusam vähivastane toode neist rohelisem - spargelkapsas. Nii et kõigil on brokkoli.
Kokanduse näpunäited
Ristilast ei ole soovitatav keeta, kuna sulforafaan ja indool-3-karbinool lagunevad kõrgel temperatuuril.
TÄHTIS! Ärge unustage: ristõieliste efektiivsemaks muutmiseks peate neid jahvatama ja hästi närida!
Ideaalis sööge neid toorelt, aurutatult või wokis. Ja kui me keetame, siis mitte rohkem kui kümme minutit. Kapsa keetmisel lähevad kolm neljandikku glükosinaatidest vette, sel juhul peate kasutama kapsa puljongit; võite teha näiteks kohesuppi, kuid siiski on parem süüa toorelt või aurutatult.
Imeline õhtusöök saadakse aurutatud brokkoli (10 minutit), maitsestatud lusikaga taimeõli, sidrunimahla ja värskelt jahvatatud musta pipraga või kapsasalat taimeõli, äädika, kurkum ja pipraga..
Odile Fernandez, "Minu retseptid vähist. Vähktõve võitnud arsti kogemus"
Vähi ennetamise dieet
Mõned vähktõve riskifaktorid, näiteks geneetika ja keskkond, ei ole inimesest kontrolli all, kuid uuringud näitavad selgelt, et umbes 70% kogu elu jooksul vähktõve tekkimise riskist sõltub kontrollitud teguritest, sealhulgas toitumisest. Sigarettide vältimine, alkoholi piiramine, tervisliku kehakaalu saavutamine ja regulaarne liikumine on kõik suurepärased sammud vähi ennetamiseks. Kindla dieedi järgimine võib mängida vähktõve ennetamisel olulist rolli..
Vähi ennetamise dieedi loomise lihtsad viisid
Paljude vähiliikide, aga ka muude tõsiste haiguste riski vähendamiseks proovige oma dieeti teha antioksüdantide rikaste puu- ja köögiviljade, pähklite, ubade, täisteraviljade ja tervislike rasvade alusel. Samal ajal proovige piirata töödeldud ja praetud toitude, ebatervislike rasvade, suhkru ja rafineeritud süsivesikute kogust.
Vähendage riski antioksüdantide abil
Taimsed toidud on rikkad antioksüdantidena tuntud toitainete poolest, mis tugevdavad immuunsussüsteemi ja aitavad kaitsta keha vähirakkude eest..
- Suure puuvilja sisaldusega dieet võib vähendada mao- ja kopsuvähi riski.
- Karotenoide sisaldavate köögiviljade, näiteks porgandite, rooskapsaste ja kõrvitsade söömine võib vähendada kopsu-, suu-, kurgu- ja kõrivähi riski..
- Dieedid, mis sisaldavad palju tärkliserikkaid köögivilju, näiteks spargelkapsas, spinat ja oad, võivad kaitsta mao- ja söögitoruvähi eest..
- Apelsinide, marjade, herneste, paprika, tumedate roheliste ja muude C-vitamiini sisaldava toidu söömine võib kaitsta ka söögitoruvähi eest..
- Kõrge lükopeenisisaldusega toidud, näiteks tomatid, guajaav ja arbuus, võivad vähendada teie eesnäärmevähi riski..
Valige tervislikud rasvad
Suure rasvasisaldusega dieet suurendab mitut tüüpi vähktõve riski. Kuid tervislikud rasvatüübid võivad tegelikult vähi eest kaitsta..
Vältige transrasvade või osaliselt hüdrogeenitud õlide kasutamist pakendatud ja praetud toitudes, näiteks küpsistes, kreekerites, kookides, muffinites, pirukakoorides, pitsataignas, friikartulites, praetud kanades.
Piirake küllastunud punase liha ja piimatoodete rasvade sisaldust 10% -ni teie päevasest kalorist..
Lisage rohkem kala, oliiviõli, pähklite ja avokaadode küllastumata rasvu. Lõhe-, tuunikala- ja linaseemnetes leiduvad oomega-3 rasvhapped aitavad võidelda põletiku vastu ning hoiavad aju ja südame tervena.
Lõika suhkur ja rafineeritud süsivesikud
Rafineeritud süsivesikud, mis põhjustavad kiiret suhkrusisalduse suurenemist, on seotud eesnäärmevähi riskiga 88%, aga ka muude tõsiste terviseprobleemidega. Mahlaste karastusjookide, magustatud teravilja, valge leiva, pasta ja töödeldud toidu (nt pitsa) asemel vali rafineerimata täisteratooted nagu täistera- või mitmeviljaleib, pruun riis, oder, kvinoa, kliid, teravili ja tärkliserikkad köögiviljad. See aitab vähendada kolorektaalse vähi ja eesnäärmevähi riski..
Vaata ka: Kuidas kaitsta end vähktõve eest
Vähendage punast liha
Paljud uuringud on seostanud vähiriski selliste töödeldud lihade söömisega nagu peekon, vorstid, hot dogid, pepperoni ja salaam. Vaid 50 grammi töödeldud punast liha päevas suurendab kolorektaalse vähi tekkeriski 20%.
Foto eelvaade: Aze.az
Manustage „Pravda.Ru“ oma infovoogu, kui soovite saada operatiivseid kommentaare ja uudiseid:
Lisage Pravda.Ru oma allikatele veebisaidil Yandex.News või News.Google
Samuti on meil hea meel näha teid meie kogukondades VKontakte'is, Facebookis, Twitteris, Odnoklassniki.